2024年3月国旗下学雷锋讲话稿（通用3篇）
同学们，转眼间冬天快要到了，冬天可是个锻炼身体的好时候。
实践证明，冬季到户外参加体育活动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加。同时，由于大脑皮质兴奋性增强，有利于灵敏、准确地调节体温。这样，人的抗寒能力就可明显增强。
我们小学生冬季在室外进行锻炼，身体经常受到寒冷的刺激，可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力;冬季在室外接受阳光的照射，阳光中的紫外线可促进人体的造血机能，对治疗和预防贫血有积极作用。冬季常到室外锻炼，体温调节能力就会加强，御寒能力也随之提高。小学生正处在生长发育的关键时期,促进身体正常的生长发育，可以更好地提高学习效率，发展个性，锻炼意志。
同学们，下面老师就说说在冬季锻炼注意事项：
1、冬季锻炼充分做好准备活动，做到浑身发热。
冬季气温低，身体发僵，人从室内到室外，温度骤然降低，会使皮肤和肌肉立即收缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。12月国旗下发言稿。在这种情况下，若立即开始锻炼，有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，而且由于心跳加快，还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此，应做好准备活动，使浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态，提高神经中枢的兴奋性，血液循环和物质代谢得到改善。准备活动要做到浑身发热，这样开始活动，便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷也不足惧了。
2、冬季锻炼穿着要适当，并保护好露外皮肤。
体育老师应指导学生适当穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果风太大，要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒，在运动中间休息时，切记穿上外套，不可任风寒乘浑身毛孔大张之时，侵入体内致玻注意预防感冒、气管炎等常见玻对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。
3、避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。
大雾天气不宜长跑，因为运动时呼吸会加深加快，雾天空气中的灰尘杂质、细菌病毒含量较多，造成室外空气相当污浊，能见度大大降低，常会引起呼吸道及其他疾病发生。这时在室外运动就不如在室内活动了。另外，还要注意不要在冻实的河、池、坑、渠内滑冰，以防止伤害事故的发生。
大家好!今天我演讲的题目是：《学雷锋精神，做文明一中学生》。
一提起雷锋，可以说是家喻户晓，人人皆知。这位普通的中国士兵，在他短暂的二十二年的人生岁月中，以平凡朴实的言行，展现出一种令人震撼的道德品质和人格魅力;一提起雷锋，我们就会不由自主地想起他生前所做的每一件小事：帮列车员拖地、打扫候车室，为丢失车票的大嫂买票，给困难战友家中寄钱等等等等。所以人们常说：雷锋出差一千里，好事做了一火车。可见在他那短暂的人生中做了多少好事，给别人带来了多少快乐和安慰。
是啊，自从毛主席题词以来，多少人在他的精神感召下，在平凡的岗位上做出了不平凡的事。可是，多少伟大的人，伟大的事，哪个不是从身边的小事做起?
我曾经看过这样一个故事：一个小女孩经过一片草地时，看见一只蝴蝶被荆棘弄伤了，于是她小心翼翼地为它拔掉刺，让它飞向大自然。后来蝴蝶为了报恩，化做一位仙女，对小女孩说：“请你许个愿吧!我将让它实现。”小女孩想想说，“我希望快乐”。于是，仙女在她耳边细语一番便飞走了，后来，这个小女孩果真快乐地度过了一生。而这个快乐的秘密就是力所能及地帮助身边的每一个人。
同学们，这个故事告诉我们，我们向雷锋叔叔学习，就要从做好每一件小事开始，从身边最平凡的小事做起：捡起地上的一片纸屑，你就是一个爱清洁的环保小卫士;帮助身边有困难的同学，你就是一个有爱心的同学;珍惜每一分钟，勤奋学习，你就是一个爱学习的标兵;见到师长、父母问一声好，你就是一个懂礼貌的的好孩子;再过两天就是三、八妇女节，你送给妈妈一本字迹清秀的作业;或为她端上一杯热气腾腾的茶水;或为她声情并茂地朗诵一篇课文，献上一曲动听的歌等等，来表达你对妈妈的爱。这一切的一切都是学雷锋的具体表现。这一切，不仅仅别人得到了快乐，你自己同样也是快乐的。
在我们学习、生活中，我们都希望别人在点点滴滴的小事中关爱自己，帮助自己，那种被关爱的感觉是幸福的，甜蜜的，快乐的!相反，别人也需要我们的关爱和帮助。是啊，只有人人都奉献自己的爱，我们的世界才能永远充满快乐!
三月份是“全民文明礼貌月”， 3月5日，学雷锋日，“雷锋”这个亲切的称谓再度从人们心底唤起。向雷锋同志学习，学习他全心全意为人民服务的精神。借着这次活动的东风，学校希望广大师生用自己的实际行动，诠释和践行新时代的雷锋精神。同学们，让我们携起手来，共同努力，学习雷锋，从点滴小事做起，大家互助互爱，做一个新时代的“雷锋”!
谢谢大家!
作为新学期第一个站在国旗下讲话的同学，我的心情十分激动。首先允许我代表高二1班的全体同学向取得辉煌成绩的母校和他的首届毕业生们表示祝贺，同时也为老师们辛苦劳动换来的累累硕果感到骄傲。如高考上线率达96%，会考合格率好的为100%，差的也为98%以上，都达到了省重点中学的标准，在同类学校中也处于领先地位。这样的骄人成绩生动地证明了校领导倡导的“你行，我也行”的口号是正确的，是激励我们前进的动力。我们觉得能成为这时原一员是无比光荣的，证明我们的选择是正确的。
辉煌已成为过去，成为历史，但我们也有理由自信的说“你们行，我们一定也可以。对于高一的新生们说：“也许你们曾因中考分数不理想而灰心过，也许你们会因为没有进入重点中学而失意过，也许你们因为这些而自暴自弃过，但这都已成为过去，相信你选择了南中你不会后悔，因为你又选择了一条成功之路。”对于高二的老朋友们说：“新学期新开始，我们也许曾经有过不同的奋斗历程，但现在我们站在同一起跑线上，只要对自己充满信心，相信下一个成功者会是你。”对于高三忙于“备战”的大哥哥大姐姐们说：“冬天来了，春天还会远吗?”同时也祝愿你们在不久的将来也为南湖高级中学添上光辉的一笔。所说我们现在是相持阶段，要坚持不懈地努力打好坚实基础，同时也应该对薄弱环节及时补缺补差。学习中发扬刻苦研究精神，掌握一些科学的学习方法，以较强的实力迎接高考的挑战。我们加强思想修养的同时也要积极参加学校组织的文体活动，提高自身的素质，做到德、智、体、美、劳全面发展。
我们的未来不是梦，我们每个人都应该为自己描绘一幅蓝图，并且为实现它不断努力，一步步地向成功迈进。我相信我们的明天和母校的明天一定会更美丽、更辉煌。