有关学生寒假学习计划集合（通用30篇）
7：00起床
7：20洗涑完毕
之后跑步：绕楼2楼（7：20————8：00）
8：05吃饭
8：20———8：50背单词
8：55———9：25背课文
9：35———10：35数学
10：45———11：45英语
11：45———12：00课外书
12：00———13：00午休
13：10———14：10化学
14：20———15：10物理
15：20—16：20语文
16：20———吃晚饭前free
吃完饭后—21：00六科任选
21；00—22：00电视，电脑，课外书
以上的寒假学习计划表只是一个参考，高一学生具体的寒假学习安排还要根据自身的情况来制定。
对于自己的学习，我也是知道数学算是我的弱项，所以这个寒假也是要去划出时间来重点的去做数学的一个题目，去把一些知识点好好的巩固，对于数学的学习，老师也是说过要去理解，同时也是要去多做题目，只有如此才能更好的去把数学给学好，而之前的学习我也是感受到的确自己做的不是太好的。虽然笔记也是做好了，但是老师的讲解我也是听懂了但到了做题目的时候还是有些茫然也是知道自己是学的不是太好，很多的方面理解是不够的也是只能多去花时间才行，而寒假的时候刚好也是有时间，只要把作业做好了，那么多余的一个时间也是多去花在数学上，多做题目，多去问，同时自己也是多去思考更好的理解了才能真的学好数学这一个科目，让自己下学期不再被这数学拖了后腿了。
除了数学的学习，我也是计划在这个寒假看一本书，也是充实自己，同时也是对于语文也是有一些帮助，多一些素材的积累，多去了解认识不同的东西，这些都是可以让我的寒假是过得充实的，同时我的作业也是要认真的做好，每天固定的时间去做，来让自己有好的习惯而不是被假期的一个自由让自己散漫了下来，这个寒假的时间不长，但是自己也是要去利用好，要让自己的假期是没有白过的，我也是相信通过自己的规划，自己也是要去在实际中落实，会让父母来监督我，并且也是对于一些学习多去和同学们交流，大家彼此的去督促去做好来让我们的收获更多。同时除了学习，自己也是要加强锻炼，对于自己的身体要去运动要让自己有精力来用到学习之中来。
虽然假期不长，也是有很多的事情会干扰，但是我也是去克服，去让自己把寒假能过得充实，去在实际中学好，只有如此自己才会有更多的进步，大家的时间都是一样的如果自己能多一些努力，那么自己的成绩也是会更好，收获也是更多的，而寒假也是要去把握住不能松懈了。在学习中也是要注意劳逸结合，来让自己每一天都是有固定的学习和休息的时间从而让自己可以更好的来开展学习，去按照计划做好。
一、一天写两篇寒假作业，完成老师的作业。
二、一天写一篇字贴，练练自己的铅笔字。
三、一天看一小时书，提高自己的知识量。
四、一天继续做一篇口算，提高准确率，改掉马虎的毛病。
五、一天继续坚持写日志，提高写作水平。
六、一天玩半小时益智游戏，劳逸结合。
七、一天继续练琴，自己作作小曲子。
八、一天坚持听说英语，提高英语口语表达能力。
九、一天画幅小漫画，写些自己的心里话。
今天开始正式放寒假了，我按老师布置要求假期制订了假期计划。
早上8点起床、洗漱。
8点30分到9点早饭。
9点到10点《写字小状元》2页、背古诗2首。
10点到11点完成《阶梯语文》1篇。
11点到11点10分口算题2页。
11点10分到12点家务劳动（打扫卫生、洗衣服、学做饭炒菜、跳绳、跳活力舞吧弹跳球等）。
12点到12点40分午饭。
12店40分到14点30分午休。
14点30分到15点30分预习语文新书，背1篇新课文，读写1篇新课文。
15点30分到17点30分室外活动（游乐场、运动场等）。
17点30分到18点晚饭。
18点到19点练琴。
19点到20点写日记、上博客。
20点到21点做手工、画画、读课外书、洗漱。
21点睡觉。
“目标是行动的导航灯，学习应该有明确的目标与合理的计划，并付诸行动，这样才会向着成功彼岸一步步靠近。”
寒假虽然时间不长，但为高效利用更应制定学习计划。首先要做到计划切实可行，每天都有计划，但并不是说寒假里不可以有一丝放松，甚至大年初一、除夕之夜也要安排计划学习，这样就不太妥，可以把这段时间作为自己前期努力学习完成计划的奖励，同时也放松一下，减轻压力。其次，计划的制定要根据自己的学习情况合理制定。把自己的薄弱科目作为重点复习对象，分析原因，到底为什么这门课成绩差，然后根据分析结果，制定相应的对策。最后，计划的实行，还需要有环境的保障，可以跟父母协商，为自己创造一个良好的学习环境。
寒假复习中，各门功课应该根据自己的情况有所侧重，人教梁老师特意提醒各位学子要注意以下几点：
语文：注重积累作文素材
寒假里最好每天写一篇日记或者练习一下作文，有意识的去搜集一些写作素材，这段时间在家学习，学习方式及时间都可以自由安排，比如说你可以在网上搜集一些好的作文素材，热点话题。不少同学喜欢利用假期阅读课外书。人教老师建议，在阅读时要将一些有意义的素材记录在笔记本上，如一些名人名言、时事知识、历史人物故事及成语典故等。这对写好作文有帮助。
英语：阅读时刻不能放松
英语的阅读始终是重头戏，而阅读的提高要靠日积月累的功夫，在寒假里要每天都要阅读练习，做题时要卡好时间，在固定的时间内答题，答完之后要将阅读理解中遇到的障碍一一解除，养成多查字典的习惯，词汇的积累在阅读中中进行效果很好，人教梁老师认为，词汇放到阅读中学习有具体的语境便于理解，在阅读时不认识的单词作为障碍，印象相对比较深刻些，尤其是有着关键意义并常出现的生词是有必要记忆的。可以在寒假里扩充一下自己的阅读词汇。
数学：弥补不足专项提升
寒假中，对于数学复习要有针对性与重点性，如果基础不错，可以利用假期全面提升一下，做一些专题方面的训练，多做一些题是很有必要的，如果基础不够好的话，可以重点补一下，首先要有正确的心态，相信自己一定可以的，遇到困难要努力去解决，不要逃避。数学的复习，要建立自己的错题本，定期复习一下错题本上所积累的知识，知道真正消化弄懂为止。
寒假虽然短暂，但一定要引起重视，要有学习目标，然后根据自己的情况制定出适合自己的每天的学习计划，心存信念，时刻告诫自己要完成计划，同时也要劳逸结合，多跟家长、老师沟通，调整好自己的心理状态。
放假时间：7：00 起床
7：20 洗涑完毕
之后跑步：绕楼2楼（7：20----8：00）
8：05 吃饭
8：20---8：50 背单词
8：55---9：25 背课文
9：35---10：35 数学
10：45---11：45 英语
11：45---12：00 课外书
12：00---13：00 午休
13：10---14：10 化学
14：20---15：10 物理
15：20—16：20 语文
16：20---吃晚饭前 free
吃完饭后—21：00 八科任选
21；00—22：00 电视，电脑，课外书
早上：
7：00起床
7：10~7：40刷牙吃饭
7：50~8：30做作业
8：30~9：00看电视或玩
9：10~10：00看书
10：00~11：00自由安排（但不能玩）
中午：
11：00~11：30吃饭
11：40~1：00复习或做作业
1：00~2：00玩
2：00~3：00看书
3：00~4：30休息
4：40~5：30自由安排（但不能玩）
5：40~6：30吃晚饭
晚上：
自由安排
注意：早点睡，才有精神
1.早晨7:50起床。
2.7:50---8:00洗漱。
3.8:10---8:30读读背背《论语》至少一面。
4.8:40---9:20做读书摘记至少两篇。
5.9:30---9:50完成数学报纸至少两面。
6.10:00---10:30预习下册教科书。
7.10:40---11:00默写上册英语书的单词表星号词和粗体词，至少两个单元。
8.11:00---11:25吃午饭。
9.11:30---12：20看课外书。
10.12:30---13:00读熟古诗。
11.13:20---13:50读读背背《弟子规》至少五面。
12.14:00---14:50读读背背《知识大全》至少一面。
13.15:00---15:50练毛笔字或钢笔字。
14.16:10---17:10骑自行车或打羽毛球。
15.17:20---17:50吃晚饭。
16.18:00---19:00帮爸爸妈妈做一些力所能及的事。
17.19：20---8:10洗漱。
18.8:10---10:00看电视。
19.10:00睡觉。
首先我会把过去一个学期的重点知识重新复习一遍，时间是足够的，七科加起来我认为不会花太多的时间，重点知识在课本上面饿哦都有着标记，这不会出错，如果一个一个去复习肯定是耽误时间，也耗费精力，重点知识一定是排在前面的，未来一段时间当中我会每天给自己的制定一个学习计划表，什么时候复习什么什么时候做什么都会有规划，比如说我会在清晨的时候背单词，这是每天都要背的，我相信这个时候自己的状态是很好的， 记忆力也是很佳，只有调整好自己的状态在后续的计划的工作才会坚持下去，每天定闹钟绝对不贪睡，这一点我会反复的告诫自己，寒假在冬天，虽然很冷但是我会让自己坚持起床，不耽误时间。
寒假当中有很多事情要注意，一定要有毅力，我的英语是偏差的，所以说我打算在这一门上面下更多的功夫，让自己处在一个的时刻学习的状态当中，我认为这些都是有一个非常清晰的'意识形态，做好一件事情不是那么简单，英语这一门我不是很好，就是因为自己在这一门上面做的不是很好，所以说每天坚持去学习英语是很有必要的，早上是一个很好的时间段，利用早上的黄金时间去学习，我一定会有所收获，上午的时间是用来复习重点知识的，一周七天一共七门功课，我每天复习一门，这倒也是一个方法，我认为这是非常不错的，当然我认为不仅仅是限于课本，我还需要去做一些习题，我会去买一些习题每天坚持去做，不会的就问，实在太难的回校请教老师，做习题是不可少的一部分，寒假的时间看上去很长，但是也不长，在春节的那几天我会打算休息几天，所以时间确实不会很多。
我愿意做一个有规划的人，在学习上让自己处在的一个好的状态下面然后努力的做好，有计划的工作绝对是会有进步的，在寒假当中我一定完成学习计划。
姓名 袁 豪 远 五年级3 班 20xx 年1月 20日
第二步，分析结果，确定学习目标。
1.语文：90
2.数学：85
第三步，有针对性地提出改进措施。
踏实学习，改进方法。（下期准备3本笔记本，语文和数学各一本积累本，数学改错1本。)
第四步，制定学习计划，具体落实。
1.每天足量学习4个半小时,内容包括:寒假各科作业：语文阅读、数学练习、语文阅读等
2.中午保证一小时休息,下午学习然后外出体育活动
7：30 起床
7：40 洗漱完毕
7：50---8：10阅读
8：20吃饭
8：40---9：30 做作业（语文）
9：50—10：40 数学
10：50---11：20 看报 课外书
11：45--13：00 吃饭 午休
13：30---14：10 语文
14：30--15：20数学
15：40—16：10阅读
16：40---吃晚饭前体育运动
21：10 睡觉
语文学习是一个需要多加品味和感悟的过程，每天都进行一定量的阅读，可以对语感进行保鲜。
首先，每天自选一篇现当代作家的散文和杂文进行阅读，让自己在假期能够有时间赏析美文，而且也能够提高人文素养。其次，古诗文的背诵和默写也不是一日之功，同学们要充分利用寒假，有选择地读一些古代经典作品，并且每天选择其中一两段进行翻译。
由于语文高考题中的主观题占分越来越多，所以高三学生要通过训练来掌握一些答题的规范，在老师平时的讲解中，寻找到一种解答语文主观题的方法。
不知不觉中，新的一年迎面而来，又一个寒假随之而来，我的寒假可不会好像一些同学那样，天天吃喝玩乐。我要度过一个有意义、充实而又快乐的寒假。
我给自己精心设计了一套完美的寒假计划：
首先，我会继续学习画画，由于我对这门艺术情有独钟，它不仅仅陶冶了我的情操，也磨练了我的耐性。这学期，我的绘画作品和手抄报作品都在镇和区的比赛中获奖了，还将推荐到汕头市参加比赛，这离不开多年来的练习呀！我要让这方面的特长继续发扬下去。
其次，我要在寒假里多看课外书，积累更多的古诗文，为下学期学校开展的“颂经典诗文”和“古诗词知识竞赛”做好准备。
当然，作为一名校园小记者，我还会留心观察周围的事情，及时撰写稿子投稿，和大家共同分享，共同进步，也让自己的采写能力得到进一步的提高。
我还会帮妈妈做一些力所能及的家务活。看，妈妈每天都为了这个家，为了我们而操劳着！寒假里，我不能让妈妈再那么忙碌地工作了，我要帮帮忙，让妈妈得到放松。
最后，我要和爸爸妈妈出去旅游几天，开开眼界。俗话说得好：走万里路胜读万卷书！我相信，一趟旅游会让我受益匪浅的。
同学们，你们的寒假计划又如何呢？也在这个舞台上展示出来吧！
首先我打算在这个寒假去看一本书，暂时还没想好是哪一本，不过到时候放假了就到书店去找自己感兴趣的书籍，然后买回去看，争取看完一本书，毕竟时间那么长，我要让家里来监督我把书看完，每天看一点，一个寒假下来，还是可以看完的，做好记录，看着自己看完的页数还有没看完的，那么自己也是知道究竟还有多少要看的，特别是老师说的那几本课外书籍，我要到时候翻一翻，看看哪一本我是更加的感兴趣的。
除了看书，我也是要积极的参加运动，这个寒假我要学会溜冰，多学一门运动，不但是锻炼自己，也是让自己可以多一种运动的方式，这不但是一种学习，同时也是可以锻炼我的身体，让我身体更加的健康，也是可以更好的让自己有精力花在文化的学习上面来，寒假的时候，上午可以在家里学习，然后下午就去溜冰场学习溜冰，争取在一个寒假能学会，今年的暑假就是学会了游泳的。
而在上午的一个时间，我是打算安排自己做寒假的作业，以及学一些新的知识，去预习下下学期的课本，找到我表姐的书本来看，不懂的我也是可以去请教，特别是数学和英语，我的英语本来就学的不是太好，更是要多花些时间，用在英语的一个学习上面去，而晚上则是看书，可以说一天安排的满满的，而在学习累了的时候，我也是可以看看电视，玩玩游戏，不过要克制一下，不能一看一玩就忘记了学习，这些就需要我家里帮忙也监督一下我的这个学习了。
虽然是做好了计划，安排了每天要干的事情，但是既然是计划，那么在执行的过程中，肯定会有一些情况是不可避免，要去更改的，特别是寒假的春节，要陪爸妈一起去走亲戚，去吃年夜饭，也是那几天可能学习的时间比较少，不过我还是要在那几天里面争取能有一些时间是用在学习上面的。希望自己能按照计划去走，认真的把寒假作业做好，预习好下学期的课本知识，学会溜冰，然后看完一本课外的书籍。
寒假已经开始了，如何让学生度过一个充实而又愉快的假期是我们教师与家长朋友共同关注的话题，既要让学生享受到传统佳节的乐趣，玩得愉快，又要让他们在假期温习好功课，学得轻松。寒假来临，家长应该如何面对？
张弛有度巧安排
国家设置寒暑假的目的，是从孩子的心理和教育规律等方面进行考虑的，是为了让孩子有一段比较轻松、自由的时光，可以按照自己的爱好和兴趣，参加力所能及的社会实践，亲身体验社会生活，开阔视野，增长知识，进而培养广泛的学习兴趣，以利于今后的学习。
既然如此，我们就不应该过多占用孩子可以自由支配的时间，一味地逼着他们上兴趣班，或者上补课班。如果我们不顾他们的心理需求，一味地施加压力迫使他们钻在题海里，我们不难想像，当其他学生在愉快地玩乐时，泡在作业堆里的孩子会是怎样的心情。
事实证明，当学生在家长强制下学习时，自然就失去了愉快学习、自主发展的可能，渐渐地失去积极主动学习的意识。因此，我们可以尝试着让孩子自主安排假期时间，根据他们自己的兴趣爱好，在自由轻松的氛围里，开展各种有益身心的活动，唤醒他们创新欲望与潜能。
孩子自主安排的能力还有限，所以做家长的还要注重引导教育，培养他们的学习兴趣。例如帮他们规划好学习与玩耍的时间，与孩子一同合作完成假期生活计划安排表，每天鼓励他们完成定量的作业，鼓励他们用来完成作业的'时间越少越好，鼓励他们看课外读物的时间越长越好，让他们养成高效完成作业，自觉阅读有益书籍的习惯。
如果没有家长陪伴，给孩子选一个比较宽松的辅导班也未尝不可，但不要把时间安排的太满，通过轻松的学习班，让孩子在假期里找到玩伴，在学习与娱乐中度过漫长的假期，也是不错的选择。
感恩教育好时机
放寒假期间，正好是我国传统的新春佳节，家长与孩子沟通接触的机会是平时上课期间无法比拟的，此时正是开展家庭教育的最好时机，家长应该多关注孩子的内心世界，倾注更多的耐心和热情去亲近孩子，注重把握时机培养他们的健康人格和良好思想品德。例如：引导他们主动给长辈拜年，给同学拜年，学发短信，学写春联通过春节的一系列活动，弘扬尊老爱幼、团结友爱等传统美德，让他们从行动中学会做人的道理。其次，家长可以让孩子参与家庭卫生保洁、整理房间、张贴春联等简单的家务活动，从小培养孩子热爱劳动的品格。
管好红包善引导
春节期间，大多数孩子会得到一笔或多或少的压岁红包。作为家长理当教育孩子正确对待，既要让孩子明白压岁钱的含义，又要让孩子合理使用它，同时杜绝同学之间互相攀比的陋习。我想家长可以引导孩子把红包分成几股，比如可以提醒他：买份小礼物给长辈的亲情股；日后捐给贫困同学的爱心股；购买学习用品的学习股等等。让学生学会合理使用零花钱，养成节俭反对浪费的好习惯。
8∶00———8∶00：起床穿衣洗漱
8∶0———8∶30：吃早饭
8∶30———9∶30：写语文做业（作文）
9∶30———0∶40：写英语作业（手抄报）
0∶00——2∶00：出门活动
2∶00——2∶30：吃中午饭
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
2∶30——2∶45：走一走散步
2∶45——4∶00：睡中午觉
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
4∶00——4∶30：写语文作业（段落积累）
4∶30——5∶00：写数学作业（笔算）
5∶00——5∶45：写英语作业（随堂阅读)
5∶45——7∶00：自由活动
7∶00——8∶00：吃晚饭散步
还有几天就要开学了，新的一年里，我也应该有新的打算，那就是我的新学期计划。
1.首先要把自己强弱科分别出来，好的科保持，重点把弱课补上来。
2.每天早上6：00起床，用15分钟将头天要背的课文温习1—2遍，7：00从家出发。
3.上课一定要认真听讲，老师提问题，要积极的举手回答。
4.因为我们的课老师已上完，这学期是复习，所以要把以前学得不好的，补上来。
5.遇到不懂的要及时问老师或问同学，弄明白。
6. 对于副课，每学完一课当天的内容并预习课后，要用心去做自己买的课外习题书，做的时候要做到不抄答案，不看书，凭借自己所学的去做。如果遇到不会的题，也不能马上看答案或看书，要等到全部做完后，再去找答案，并及时背过。
7.我要做个好孩子，不打架、不骂人、不说假话。
8.就这些吧，相信我自己，希望我能靠考上重点初中。
寒假是查漏补缺的好机会，利用假期时间进行学习是非常重要的。
在新学期开学之前，要好好的梳理一下上个学期学习的东西，为学习新知识做好准备。当然能够提前预习一下新学期的内容更好，但如果时间不充裕，复习比预习更重要。因为毕竟新内容老师会在课堂上讲，而上个学期的东西，可能要一直等到毕业总复习的时候才会再讲了。
接下来小编为大家详细介绍一下要如何安排寒假的学习计划：
进行分析与定向，攻克薄弱环节
寒假毕竟不长，目标不宜太大、复习范围不宜太广。如果想真正有收获，一定不要贪多哟!适宜重点攻克薄弱学科、或某学科中的重点内容。重点夯实基础知识，查漏补缺，为考试打好坚实的基础!
在制定寒假复习计划之前要科学、准确地自我解剖、自我分析这一学年的学习状态即考试成绩，包括平时系列测试、期中考试成绩、期末考试成绩，其中以期末考试成绩为主，因为期末考试的信度比较高。
自我分析的目标包括两个方面，一是定位，二是定向。所谓定位，就是说期末考试后，全区有一个成绩统计，每个学生都可以知道自己总分的位置，你处在一个什么位置上?心里要十分清楚，这基本反映了你的实力。所谓定向，就是说你的优势学科是什么?你的弱势学科是什么?薄弱环节在哪儿?优势学科的优势原因是什么?
具体建议：没有舍弃就没收获!基础薄弱考生要记住：弱就弱在基础上!所以寒假的学习要抓基础知识、基本技能、基本方法。要抓非智力因素、信心、目标、意志、毅力、方法、心态。要多练，特别是中低档试题，要看、要想更要练。
合理规划时间，制定学习计划
放假后的第一件事，应该是整理出可利用的时间，做出时间安排表，以每一天为单位;接下来梳理自身学习情况，找出最需要提高或最想做的事，合理分配复习和预习时间，有针对性地制定假期学习计划。
每天有效学习时间最好保持在5-6个小时。可以根据自己的情况合理的规划一下，例如：早上2个半小时，中午2个半小时，晚上1个小时。学习时间最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。习惯比聪明更重要!只要你按照计划来，每天坚持，你的成绩不会没有进步的!相信你的假期一定会有意想不到的收获。下面是几个小Tips，供大家参考：
1、早晨合理安排30分钟读一读英语
2、利用上午2节课的时间分别独立完成2科寒假作业
3、中午适当午休，既不要睡懒觉，也不要开夜车。
4、和上午一样，利用下午的时间做些寒假作业，但不可一下子贪多。要均衡、科学安排。
5、自由时间可以干一些喜欢的事情，但要控制在半小时的时间里。
6、晚饭之前是自由活动的时间，可以看电视等，但要看看新闻。
7、读一些好的小文章，写日记或是读后感，或是精彩的摘抄
8、制定学习计划，主要是以保证每科的学习时间为主。若在规定的时间内无法完成作业，应赶快根据计划更换到其他的学习科目。千万不要总出现计划总是赶不上变化的局面。
9、晚上学习的最后一个小时为机动，目的是把白天没有解决的问题或没有完成的任务再找补一下。
10、每天至少进行三科的复习，文理分开，擅长/喜欢和厌恶的科目交叉进行。不要前赶或后补作业。完成作业不是目的，根据作业查缺补漏，或翻书再复习一下薄弱环节才是根本。
11、一定要预留出锻炼身体和休闲活动的时间。
12、若有自己解决不了的问题，千万不要死抠或置之不理，可以打电话请教一下老师或同学，或者登陆提分App社区进行提问。
努力就一定有收获。我们并不孤独，在这关键时刻，你有梦想，有和你并肩作战的同学，还有老师和家长的关心更有我们的鼓励和陪伴。
寒假即将到来，寒假期间我要坚持学习，下面是我制定寒假学习计划：
1、早晨合理安排30分钟读一读英语，你要知道，外语是一门重要学科。
2、利用3节课时间分别完成三份寒假作业，要记住，独立完成，切不可开小差。
3、中午适当午休，精力充沛才可以迎接下午学习呀！
4、和早晨一样，利用3节课时间做三份寒假作业，但不可一下子贪多。要均衡、科学安排。
5、可以踢踢球、打打电脑。但不可超过一小时。
6、晚上是自由活动时间，但要看看新闻。
7、读一篇好小文章，作一份日记，不少于300字。
8、有可能话，每天读一读《三国演义》每天读两回，作一作自己读后感想，字数可多可少，但不能不作。
小学生寒假学习计划范文3
一、寒假学习总体安排 ：
起床： 7：30
上午： 8：30———9：30 作寒假作业（语文、语文交替）
10：00———11：00 读书、读报、摘抄优美词句
午休： 12：00———14：00
下午： 2：30———3：30 作寒假作业（语文、语文交替）
4：00———5：00 作语文寒假合刊、抄作计算口算
晚上： 8：00———9：00 读书、读报、看少儿节目等
9：30 睡觉
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二、基本要求和目标：
1、语文
（1）每天积累三条成语 ，并能解释该成语含义 。
（2）每天读书1小时，作出一篇读后感，记好读书单。
（3）以除夕夜、春节、元宵节和做家务为素材作4篇日记。
（4）每天积累三个优美句子，抄在本子上。
（5）每天做寒假作业2页。
2、语文
（1）每天做寒假作业2页。
（2）每天读、做语文寒假合刊2页。
（3）每天抄做口算20道（连续20天，前10天加减，后10天乘除）。
（4）抄、做期末考试试卷1次 。
3、其他
（1）每两天听读英语磁带两课3遍 。
（2）从这个寒假开始学会自己事情自己做，并帮助大人做适当家务活 。
我在寒假里要把所学过知识再复习一遍，巩固那些掌握不牢知识，还要多读书，把优美词句都抄下来，为以后作作打下一个良好基础。我还要帮助爸爸妈妈做一些家务活，如整理房
一、 整理规划时间，确定要学习的内容
在开始前，应该是整理出可利用的时间，清楚自己在的空闲时间生活习惯。在此前提下，以每一天为单位，制定学习计划。接下来，梳理自身学习情况，找出最需要提高，合理分配复习和预习时间，有针对性地制定假期学习计划。每天有效学习时间最好保持在4-5个小时。可以根据自己的情况合理的规划一下，寒假中要做到既不睡懒觉，也不要开夜车。习惯比聪明更重要!只要按照计划来，每天坚持的话，海涛你的成绩肯定会进步的。(后面我会做出一个具体的时间安排表，海涛你可以根据自身情况做适当调整)
二、 复习上学期内容，攻克薄弱环节
应该把寒假分为复习和预习两个阶段，前段时间主要是复习，在此基础上留一个星期的时间对下学期内容进行预习。
今年的寒假假期较短，目标不宜太大、复习范围不宜太广。如果想真正有收获，就不能贪多!适宜重点攻克薄弱学科、或某学科中的重点内容。(海涛的数学可重点复习第二章和第三章，他这两章基础都能掌握，不过在分析应用上还需要改进，寒假的时候适合做些应用的分析题，帮助提高。英语可将我平时的上课内容拿来复习，记忆一些固定的用法和常用搭配，可把上学期的教材全解做为复习的工具书。把上学期的课文从开始再复习下，(小学的也可不用复习了)有些需要记忆的东西一定要记住。比如每单元的单词及其拼写和固定搭配和固定句式及语法知识。)
三、预习下学期课程：
将下学期的课程提前预习一下，掌握各重要科目(语文、数学、英语)下学期的重难点。预习的过程中碰到的不懂的问题要及时做记录，等到开学的时候可询问老师。(数学要提前预习前2章，英语要预习前四单元)
四、时间安排表(可根据自身情况作合理调整)
8：00起床之后 刷牙漱口洗脸吃早饭
早上8：30 合理安排30分钟大声朗读背诵英语课文，听一些英语听力。听读是培养英语语感最好的方法。听读的材料可以是上学期的英语教材，也可把下学教材。
9:00 做寒假作业 先做数学。因为早上头脑是最清醒的，数学逻辑思维比较强，所以先做数学的作业;
10：00 开始休息15分钟，学了一个小时也该舒展舒展筋骨了，因此利用这15分钟的时间充分休息，也活动活动。
10: 20—11:20 做英语寒假作业，给自己每天定一个目标。比如每天做多少页，然后在规定的时间做完。寒假作业做完后可以阅读一些英语读物，写写单词。 下午可以自己安排1个半小时开始学习语文 学习语文的时间可以比较自由，依靠自己的劳逸程度，充分分配自己的时间。实在累了，可以阅读一些课外书籍，这样也可以扩充自己的知识面，为写作积累材料。晚上可安排一个小时 练习写字和学习写作文，包括语文和英语。时间上可以是今天学习语文，明天就学习英语。坚持每天认真写一页，英语字帖或者语文都行。然后呢可以买本英语方面的作文辅导书，学习写一些小文章。可把时间安排在晚上7:00-8:00剩下的晚上时间可以自由分配，可以自己看些电影，电视。外国电影必须有英语字幕，慢速的。建议看看bbc的魅力中国，挺适合英语学习的。
五、每天坚持练习硬笔书法2页。当然是先练好笔画，再写整字，再练整幅字。
建议：
1、在寒假里读一些优秀的文章，来提高自己作文水平。
2、在寒假里按时做作业，坚持不拖拉，也不可开小差。
3、制定的计划要坚持。不能半途而废
4、每天最迟不能超过十点半睡觉
5、 适当的做些运动
作业：
1、把上学期的'单词一个单词抄写5遍，并注明汉语意思
2、每周写一篇英语作文。题目自拟。
3、把下学期英语课文的前3单元第二课的课文翻译一遍。
一个学期就这样过去了，寒假又来了，在这漫长的寒假中，我不能虚度，要有意义，愉快中度过。就这样，我精心地制作了一个寒假计划表：
起床：7：00。
洗刷：7：00--7：10。
体操：7：10--7：30。
早餐：7：30--8：00。
听力：8：00--8：30。
抄单词：8：40--9：00。
读语文书：9：10--9：30。
自由活动：9：30--10：00，不许玩，不许玩电脑。
做数学奥数：10：00--10：15。
读英语：10：20--10：30。
做寒假作业：10：40--11：30。
做家务：11：30--12：00。
吃午饭：12：00--12：30。
自由活动：12：40--1：00，不能打电脑。
做语文阅读题：1：00--1：30。
做英语阅读题：1：35--2：00，包括写英语作文的时间。
眼保健操：2：10--2：15。
休息：2：30--4：00。
画画：4：10--5：00。
写作文：5：00--6：00。
练行书：6：10--7：00。
晚饭：7：00--8：00。
自由活动：8：00--9：00。
英语练习题：9：10--9：30。
寒假作业：9：30--10：00。
看书：10：00--11：00。
自由活动：剩余时间。
寒假到了，如何合理地安排学生假期的学习生活，让学生在假日之中得到一个成绩的跨越？这一定是家长和学生目前最为关注的问题。对于很多学生而言，寒假既是继续学习新知识的调整期，也是补缺补差的"挽救期"和巩固提高的"非常时期"。因此，在适度放松的同时，希望同学们必须安排好每天的学习，按时、按质、按量地完成寒假作业；认真查找平时学习中遗留的薄弱环节和知识点，之后进行"集中轰炸"，重点突破，争取为下学期的学习创造更高的起点。因此，针对初中生我们做了如下的建议：
理规划时间，制定学习计划
放假后的第一件事，应该是整理出可利用的时间，做出时间安排表，以每一天为单位；接下来，梳理自身学习情况，找出最需要提高或最想做的事，合理分配复习和预习时间，有针对性地制定假期学习计划。
不要忘了，一定要预留出锻炼身体和休闲活动的时间。一旦制定就应该严格遵守。相信你的假期一定会有意想不到的收获。
确定学习目标，攻克薄弱环节
如果想真正有收获，一定不要贪多哟！适宜重点攻克薄弱学科、或某学科中的重点内容。
真心的希望你们每个初中生都能将复习状态调整到最佳，高效率、高质量地完成自己的复习和预习计划！风雪再大，与你一起进步！
一、做好寒假学习计划表用最佳时间记忆
从一些中学了解到，有的初三生一到寒假就彻底放松，把学习完全忘到了脑后；有的则把学习安排得过于紧凑。其实这些都是不科学的。建议初三生做一个寒假计划表，用小本记下自己每天要做的事情，按照计划学习。
寒假里，初三生可自由安排学习时间，初三生利用记忆效果最佳的时段复习会事半功倍。起床后半小时和睡前半小时是记忆效果最佳的时段，初三生可以利用这段时间在脑海中过一遍当天复习的知识点，效果会更好。各学科的复习穿插进行，也利于提高效率。
二、寒假补习弱项提升综合成绩
中考看的是考试总分，考生各科成绩均衡很重要。初三生可以利用这个寒假纠正自己的偏科习惯。京翰教育中考辅导老师认为，纠正偏科首先要解决心态问题。很多考生数学不好，主要是害怕数学，认为自己没有数学天赋，学不好。其实只要努力，大部分学生的偏科现象都可以纠正过来。
根据期末考试结果，初三生要抽出时间认真总结教训，找出自己的强弱项，并强化强项，弥补弱项。弱项提高分数的空间很大，考生要认真分析自己弱项的问题所在，找到弥补的办法。除了在弱项上多花时间外，强项也不能放松。有的考生觉得自己平时数学不错，就很少花时间在数学上，结果到了中考时，数学成绩反而下降了。
三、阅读课外书留心作文素材
不少初三生对作文头疼的最大原因是觉得没东西可写。对此，京翰中考辅导老师提醒，寒假时间相对充裕，初三生要学会观察生活，积累作文素材。寒假中，初三生要有意识地思考一些问题，并注意积累，多看、多听、多想、多练习，提高观察、分析能力。
不少同学喜欢利用假期阅读课外书。建议初三生在阅读时可将一些有意义的素材记录在笔记本上，如一些名人名言、时事知识、历史人物故事及成语典故等。这对写好作文有帮助。
早上：
7：00起床
7：10~7：40刷牙吃饭
7：50~8：30做作业
8：30~9：00看电视或玩
9：10~10：00看书
10：00~11：00自由安排（但不能玩）
中午：
11：00~11：30吃饭
11：40~1：00复习或做作业
1：00~2：00玩
2：00~3：00看书
3：00~4：30休息
4：40~5：30自由安排（但不能玩）
5：40~6：30吃晚饭
晚上：
自由安排
注意：早点睡，才有精神
一、合理安排时间
首先应该对这一学期的学习做一个全面的总结，有哪些收获，有哪些不足，哪些需要改进，然后就要拟定一个科学的寒假计划，安排好每天的学习+锻炼+阅读+休闲，当然要科学地安排时间，不然太过紧张或者太过松弛都会影响寒假的学习质量。“凡事预则立，不预则废。”有了一份适合自己的计划，就能更好的安排时间。在寒假结束时，还要简单地总结一下，想一下自己在寒假有什么收获，那时，我们会对自己说：“这个寒假我过得很有规律、很充实。”
二、坚持完成学习任务
按计划每天给自己布置一点点寒假作业，坚持每天学习，通过温故知新进一步提高学习能力。假期中，每个人都应该多读几本书，通过阅读，积累更多词汇，开阔自己的视野。如果需要，可以就近参加一些辅导课程。
三、参加力所能及的劳动
假期是进行劳动实践的大好时机，做一些力所能及的劳动，可以培养自理能力，体验劳动带来的愉悦。同学们可以充分利用寒假这段时间，帮助家长做一些简单的家务活：洗衣、做饭、打扫卫生等，适当参与一些社会性的公益劳动。
四、增强自我保护意识
不论身在何处，安全都是最重要的。走亲访友、外出游玩要时刻提高警惕。过春节千万不要玩烟花爆竹。在家里同样要防火、防电、防煤气中毒等。提高自我保护意识，平平安安每一天，快快乐乐度寒假。
寒假已经临近为了在寒假中丰富自己的知识面,按时学习生活,做事有规律,更好地度过一个快乐,充实,有意义的寒假,特制定此寒假学习计划
首先，将自己的寒假作业分量，制度能够出完成作业的时间，每天完成多少作业，然后将语数英三科合理规划，如早上一小时写语文，一小时写数学，下午一小时英语。
其次，每天抽出半小时来背诵语数英三科中该记忆的古诗词、数学公式、单词等等。
再次，在开学前一周，可以建议学生上预习课，一章内容左右，以此让学生更快的进入到学习状态。
寒假锦囊
华育小学特级教师马丽娜介绍，条件允许的情况下，家长应尽可能为孩子安排一些假期活动，快乐充实的寒假生活会对学生新学期的学习状态起到积极的作用。
寒假去旅行
在假期里，如果有条件，家长可以考虑带孩子出门短暂旅行，让孩子增长书本以外的知识。在出行前，家长应有计划地让孩子阅读一些关于旅行目的地风物景观、民俗人情等方面的书籍，让普通的娱乐之旅变成孩子的学习之旅。还可以让孩子参加千山晚报小记者团、各类冬令营之类的集体活动，锻炼孩子的适应能力和交往能力。
寒假常锻炼
寒假里，很多孩子因为天气冷，大大减少了户外活动量，春节期间饮食又变得没有节制，容易导致体质和免疫力下降。家长可以为孩子制定一个简单的锻炼计划，通过踢毽子、跳绳、跳皮筋等游戏项目保持孩子的运动量，并鼓励孩子经常和邻居家的同龄孩子进行集体游戏。
寒假学本领
利用长长的假期，学生可以根据自己的爱好兴趣，学一种“技能”，如学习一种乐器的演奏，或是学会滑冰、游泳、画画、做一道菜等本领
寒假之中有春节，孩子们大多会得到数额不等的压岁钱。家长可以利用这个机会教孩子一些储蓄、利率等简单常识和“量入为出”的理财观念，使孩子的自主消费更为合理。
寒假读好书
华育小学特级教师马丽娜为小学生推荐了以下好书：
《〈史记〉故事》司马迁/原著朱文叔/编著
《唐诗三百首》(推荐上海古籍出版社1999年底出版的图文本)
《寄小读者》作者：冰心
《十万个为什么》(推荐新世纪版)
《西游记》作者：吴承恩
《汤姆·索亚历险记》作者：(美)马克·吐温
《爱的教育》作者：(意)亚米契斯
《小王子》作者：(法)圣·德克旭贝里
《格列佛游记》作者：(英)斯威夫特
《鲁滨逊漂流记》作者：(英)笛福
寒假做好事
除了学习和锻炼，假期也是培养孩子良好生活习惯、道德品质的好时机。家长应利用假期对孩子进行公益、环保教育，比如鼓励孩子每天打扫一段公共楼道;帮妈妈提菜篮去市场，尽量减少塑料袋的使用等，或是要求孩子每天做一项简单的家务劳动，让孩子从小树立对家庭、对社会的责任感。
初中数学寒假学习技巧
1、寒假学习初中数学，老师们建议要从课外资料进行查漏补缺。
查漏补缺是无数老师都在强调的一种学习方法，特别是对于数学这门科目更是如此。寒假学习数学，同学们一定要针对所学的内容进行查漏补缺。
从数学教材，笔记，课外资料，考试试卷以及错题集等多种渠道去进行查漏补缺，这样才会更加的全面，才不会遗漏什么细节。一个学期学下来，存在一些不太明白的地方，这是一件很有正常的事情，如果在寒假学习当中，什么都检查不出来，这反而说明了同学们的查漏补缺工作做的非常不好。
2、寒假学习初中数学，老师建议学生们要可以做一些数学难题。
星火教育初二数学辅导班涂老师就指出，进入初二以后，数学难度开始加大，同学们不要觉得考试没有考到什么难题，就觉得中考不会出现，事实上，最近几年我省各个地区中考数学试卷都出现了不少难度不小的难题，很多学生之所以学习成绩考的不好，一个很大的原因就在于数学难题这个拦路虎。
因此，要想在未来中考数学考出更高的分数，同学们就要懂得利用寒假时间去攻略难题。
不要怕做什么，也不要总是去逃避难题，逃避只会让你越来越惧怕难题，这样反而会导致同学们看到难题，内心就不敢去尝试，这才是最可怕的。
3、寒假学习初中数学，同学们做课外资料的时候，要懂得选择性的去做题。
刷题当然是数学学习的主题，为了能够高效率的去学习，为了能够在有限时间内去学习到更多有用的信息。因此在同学们寒假做课外资料的时候，同学们没有必要在辅导资料上的所有题目都去做，而是可以选择性的去做题，对于那些一看就是做的来的太简单的题目是可以忽略的。
寒假初中数学学习方法
1、树立整体目标
在寒假期间复习的过程中，给自己树立一个整体的目标。比如通过一个假期的学习，使自己的数学成绩提高十分，或者二十分。目标定好了，接下来我们就要进行具体的分解，进行整体分析，回顾下这个学期自己哪些知识点掌握的比较好，那些比较生疏甚至不会。那么就把重点放在这些薄弱环节，如果和正方形相关的不熟练那就重点复习正方形这方面的知识，解方程不行就练习解方程。
2、重视课本的基础知识
任何科目的学习都万变不离其宗，数学也不例外，数学里面的这个“宗”，就是课本，因为所有的学习知识都来源于课本，考试的内容有些高于课本，但是基础知识点还是不会变化的，考试的试题就是课本知识的衍生物，要一点一点去挖掘试题背后的东西，找到其中要考试的重点部分。建议同学们在寒假期间复习数学的过程重要吃透课本的基础知识。
3、做好练习题
寒假在提升数学成绩的过程中，一定要做题。数学的复习一定是要配合上做题来进行的，找一些往年期末考试的试卷做，或者自己买的资料老师发下来的试卷等等，最好是有参考答案的，这样做完以后可以自己看看有没有错，很多的数学试卷答案只有一个答案，没有解题过程，那就可以在网上搜，或者说问同学、问老师。
4、经常总结反思
要想提高数学成绩，一定要具备总结性思维，并且要经常反思。做题时我们不能做了就扔，一定要学会解题后反思。如做错的题，我们是卡住哪一个步骤，为什么答案中这道题这个步骤是这么写的，为什么会用这个公式，公式的出现是为了解决什么问题等等，这些都是需要我们好好反思总结。反思题意，出题人的意图，题目牵扯到哪些知识内容；反思总结可以让我们得到方法，深刻理解知识技能的运用，这样自然做题就会越做越好。
初中数学的重难点
1、初一数学知识点
1)代数
2)有理数：有理数的有关概念及性质，数轴、绝对值和相反数的全面掌握，有理数的运算(加减乘除、乘方以及混合运算)
3)整式： 整式的有关概念及性质，整式的运算，去括号(代数式运算中最常用、最基本的恒等变形)，同类项、乘法公式、分解因式
4)方程(组)：一元一次、二元一次方程组的解法；方程的有关应用题(特别是行程、工程问题)
5)几何
6)认识图形：图形的变化、展开折叠、从三个方向看；点线面、正方体张开折叠、三视图
7)直线形：相交线与平行线、三角形的有关概念、判定、性质，直线平行判定以及性质、三角形全等判定以及性质。
8)统计与概率：调查方法、统计图、频数分布直方图、理解几种事件、可能性；
2、初二数学知识点
1)代数
2)一元一次不等式(组)：一元一次不等式的性质、解法
3)勾股定理：勾股定理的验证与应用，直角三角形的识别，应用勾股定理求最近距离
4)分式：分式的值为零或有意义，分式的加减乘除混合运算，分式方程的解法和应用，分式的混合运算与化简
5)函数及其图象：正、反比例函数，一次的图象和性质，几者结合求解析式一、平面直角坐标系。
6)几何
7)相似形：相似三角形的判定和性质
8)四边形：四边形的有关概念、判定、性质。
9)图形与证明(一)：证明、命题
10)概率：等可能性、概率
3、初三数学知识点
1)代数
2)方程(组)：一元二次方程及其解法；方程的有关应用题(特别是行程、工程问题)
3)函数及其图象：二次函数的图象和性质。
4)解直角三角形：解直角三角形
5)几何
6)四边形：相交线与平行线、三角形、四边形的有关概念、判定、性质。
7)圆：
①圆的重要性质；
②直线与圆、圆与圆的位置关系；
③与圆有关的角的定理；
④与圆有关的比例线段定理。
1。整理总结各区期末试卷
对于明年即将面临高考的学生而言，这个寒假至关重要。171中学高三班主任张静老师表示，高考毕业班学生和家长要对寒假做好心理准备，要以“家有考生”为核心，做好学习、作息及过年家庭活动的整体安排。
张静老师建议，到了寒假，学生要先做好学习规划工作，即明确在这个假期要学什么。在制订计划前，学生可以用一两天时间把期末各区的试卷作一个整理和总结，确定自己是对知识点理解不到位，还是某些题型不擅长。如果是知识点不扎实，就回归课本夯实基础；如果是某些题型不擅长，就进行针对性训练；如果知识点没问题，就需要多做题提高认识问题的能力。
2。学习计划具体到每小时
对于复习规划，张静老师建议，学生要通过试卷分析，明确每科需要学什么之后，学生可以仿照工厂生产日志一样，列一个学习时间表，把学习计划具体到每个小时。学生可以1小时为一个时间段，1门课1小时，每天都把六门学科过一遍；也可根据情况每天安排3科，保证每天6小时有效学习时间。
对于错题，学生可以准备个错题本，把自己对错误的理解写出来，加深记忆。对于语文、英语、历史等需要背诵的科目，学生可以采取大声朗读或与同学和家长背诵等方式，不要只是看一遍，毕竟过目不忘的神童是少数。同时，每周都要做个学习小结，把这周每科都做了什么列出来，有个量化，这样做不仅让复习系统化，还能给学生成就感，给后续的学习提供动力。学生一定要把握好最后的整块时间来“扬长补短”，下学期开学将迎来大规模的考试，自主学习的时间会很少。
张静老师表示，寒假也是酝酿高考志愿的好时期，学生可以根据期末考试成绩和全区排名情况，与家长商量确定一个务实并拔高一点的大学。
3。不建议每门学科都开小灶
王京燕老师表示，寒假的另一项任务是查漏补缺。学生要把平时做过的卷子上的错题逐个纠正，对犯错的题型进行强化练习。大部分学生都存在弱科，弱科的提分空间很大，可以利用寒假把这个窟窿补上。
对于部分成绩较差，弱科较多的学生，王京燕老师建议可以选择1至2个学生有信心提高的科目，请家教进行一对一辅导，不建议大撒网每个学科都开小灶，这样容易顾此失彼。
抓“概念”重“消化”
复习时，要十分重视概念，要对所有的地理概念一一理解、消化、吸收，不留夹生饭。只有概念清楚了，判断、推理问题时才能正确无误。要把那些特别容易混淆的概念罗列出来，一一对比其差异。
抓“原理”重“理解”
从基础知识抓起，扎扎实实，一步一个脚印地过“地理原理”关。掌握了这些原理、法则，分析事物就有了说服力。
抓“归纳”求“规律”
从特殊性的地理事物中，归纳出普遍性的规律。
抓“综合”重“联系”
综合性即地理环境各要素之间的内在联系及其相互影响、相互制约的关系。在多角度、多层次、全方位、综合性分析问题上，要作如下努力：(1)有计划地做一批综合性典型训练题，学习从自然因素到经济因素全面考虑问题的方法。(2)地理环境是一个整体，各要素之间有密切的内在联系。往往一个环节出问题，就会引起连锁反应.破坏生态环境。
抓“一般”推“特殊”
摸透了地理事象变化、发展的一般规律后，就可推知个别的、特殊性地理事物的特征。
抓“共性”重“个性”
地理事物既有共性，更具个性。每一区、一地都有自己的鲜明特色，就是同一区域内部也不会一模一样。
抓“运算”促“智能”
为了提高地理运算能力，要作以下分类练习：(1)比例尺与图距、实距换算。(2)地方时与区时的计算。(3)绝对高度、相对高度与等高线的计算。(4)垂直气温的计算。(5)太阳高度角的计算。(6)恒星日与太阳日的换算。(7)昼夜短的计算。(8)人口密度与人口自然增长率的计算。(9)各种百分比的计算。
抓“对比”找“异同”
比较的范围可大可小，比较的内容可多可少。既可综合比较，也可单项比较;既可从自然条件方面比较，也可从经济条件方面比较;既可进行纵向比较，又可进行横向比较;既可对同类事象比较，又可对相关而不同的事象比较。通过比较找出它们的异同点。
抓“读图”明“空间”
要求：(1)书上的图必须一一理解，学会分析、应用。(2)充分利用填图册，按要求和规格填写地理事物。(3)无论是平面图、立体图，还是示意图、景观图，要会勾画轮廓。
抓“新知”拓“视野”
每年高考都要涉及一些教材以外的新知识，对报刊上的“新闻”不可不留神。如：(1)国内外发生的重大事件。(2)国内外重大经济建设项目的开工和竣工。(3)国内外严重的自然灾害。(4)国内外新开辟的自然保护区和旅游胜地。(5)地学新理论、新探索。(6)人类面临的问题。
不知不觉，一个有趣的寒假便过去了。我们迎来了新的一学期——七年级下学期!!
记得上个学期我的学习情况不是很好，连期末成绩也很不理想，为了在这个学期把成绩提上去，我专门为此制定了一套计划：
1.每天按时到校,不迟到,不旷课,不早退;
2.上课认真听讲,认真做好课堂笔记，不懂就问;
3.作业按时完成,卷面整洁,字迹工整。做作业前,先把当天所学的知识,巩固一遍,在做;
4.早上早起半个小时,背需要背的知识;晚上睡觉时,在脑海里把当天所学知识回顾一遍;
每天早上7点（冬季不宜太早），起床洗刷后喝一杯水，稍做热身运动，出门。
时间长短第一天15到20分钟，随后逐步加长，建议开始以慢跑为主，原则是：开始跑了就不要停下，多慢也没关系，但中途不能走路或停下休息，坚持跑满预定的时间。
坚持2周后，每天的'跑步距离应该比开始时候长了，此时的原则是：一旦感到再也跑不动了，一定要咬牙再坚持跑200米距离，这200米必须是冲刺跑。这点很重要，对耐力是一个提升！
每天跑步结束后再快走15分钟，然后慢慢缓和下来。
跑步结束，对肌肉进行舒展，半小时内不要吃早饭。慢慢的喝些温水。
跑步完早饭前这点时间建议你大声朗读英语，此时是学习英语最佳时期（鉴于你是16岁求学时期）
冬季跑步要注意冷暖，出门之前做好热身，可以先跳一会绳，衣服不要穿太少，一定要穿运动服，运动鞋。
跑步是一项最基本的运动，它可以使你保持良好的精神状态，特别是在学龄阶段，可使你胜人一筹，对脑力也有很大的益处。
坚持是最重要的，开始并不难，但坚持需要毅力，1，2个月下来以后，你会受益匪浅，这是没有坚持过的人所不能体会得到的！
至于肌肉上的锻炼，不建议作太多，你这种年纪可以多做俯卧撑（每天，动作要标准），有条件配合以引体向上，同样坚持下来，我不信你还会坳手劲比不过别人。
初二寒假学习计划新的学期又来临了，我的学习计划也渐渐地变重了、增加了。但是，这使我积累了许多知识，又让我有了一个好的学习目标。
一、阅读课外书。
我的身边无时无刻都要放着一本课外书，只要一有空余时间，我就要津津有味的开始“吃书”！俗话说得好“书籍是人类进步的阶梯”。读的书愈来愈多，那么我也就会一点点的进步。
二、学会略读和精读。
课外书是必读的，但由于我的精力有限，不可能逐字逐句的阅读，而是要大略的读，所以略读对于我来说是很重要的。语文书上的课文都是编者们精心编选的，对我们学习语文是很有帮助的。略读不仅可以增加我的阅读量，而且精读又可以对重要的语句和章节所表达的思想内容做到透彻理解。所以，学会精读和略读是我的第二目标。
三、做到课前预习，课后复习。
不管是什么科目我都要做到这一点。在预习中，把不会的字、单词、题目都标记起来，这样上课也好方便问问同学们和老师。在预习语文时，我不仅要学会写和画还要学会读。对于预习语文来说，熟读课文是最重要的一步，最好是把需要背的段落多读一读，读熟了，自然也就会背了。课后复习时，多看看上课记下来的笔记，记忆深刻了，考试就不在话下了。
1、早晨合理安排30分钟读一读英语，你要知道，外语在初一是基础呀。关于寒假学习计划，学好英语是很有必要的。
2、利用3节课的时间分别完成三份寒假作业，要记住，独立完成，切不可开小差。
3、中午适当午休，精力充沛才可以迎接下午的学习呀！
4、和早晨一样，利用3节课时间做三份寒假作业，但不可一下子贪多。要均衡、科学安排。
5、可以踢踢球、打打电脑了。但不可超过一小时。
6、晚上是你自由活动的时间，但要看看新闻。
7、读一篇好的小文章，写一份日记，不少于300字。
8、有可能的话，每天读一读《三国演义》每天读两回，写一写自己读后的感想，字数可多可少，但不能不写。
9、每天足量学习6小时，内容包括:寒假各科作业：语文阅读、数学练习、英语听力等
10、每日英语听力或口语30分钟
11、中午保证一小时休息，下午学习或外出体育活动
12、每天做中考数学最后一题、两天做一题物理竞赛、化学竞赛题（轮流）