在现实生活或工作学习中，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，通过作文可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。那么你知道一篇好的作文该怎么写吗？这次帅气的小编为您整理了认识自己优秀10篇，如果能帮助到您，小编的一切努力都是值得的。
教学目标 ：
1、知识与能力
(1)了解自我评价的重要性，知道自我意识对个人成长的重要作
用。
(2)学会认识自我的途径与方法，客观地认识、评价自己的优缺
点，形成比较清晰的自我整体形象。
2、情感、态度与价值观
通过学习 ，树立积极的自我概念，正确对待自己和别人的评价，
认清和挖掘自己的优点，增强自信心。学会用发展的眼光看待自己，既要了解昨天的我，认识今天的我，更要追求明天的我，实现自我的完善。
教学内容：
，形成客观的自我评价
（1） 的内涵；
（2） 的途径和方法
重点与难点：
1、重点：
如何认识自我？
2、难点：
怎样正确评价自己，真诚地接纳自己？
教学方法：活动法、讲解法
教学过程 ：
一、 问题导入
猜谜语：《斯芬克斯之谜》
有这样一个传说，传说中众神居住的地方叫做奥林匹斯山，众
神的主神是宙斯，奥林匹斯山上有一块石碑，碑上刻着一句箴言。宙斯想把这句箴言告诉给人类，于是他派了斯芬克斯来到人间。斯芬克斯把这句箴言化作了一道谜语让人类猜。斯芬克斯来到了古希腊著名的城堡拜森克，守侯在这座城堡唯一的井口旁，要求每一位前来打水的人猜这句谜语，凡是没有猜中的，斯芬克斯马上把他吃掉。这句谜语给当时的拜森克城民带来了前所未有的灾难。谜语是：“什么东西早上4条腿走路，中午2条腿走路，晚上3条腿走路？”
让学生讨论
谜底是： 人 ；箴言是： 人，认识你自己
二、引入新课：
“我是谁”、“我是一个什么样的人”，这是人类从古至今都在思考的问题。老师今天就是要和大家来谈论如何“认识自我”这个话题。
（一）学生活动一：《为自己画个“像”》。
（教师引导：同学们，下面让我们一起来为自己画个像吧。请用陈述句，围绕“我是谁”这个问题，用20种相异的回答填写出能表明自己的句子。）
教师讲解：什么是自我？是指个体对自己生理、心理、社会关系等方面的认识。它包括：生理自我、心理自我、社会自我。
（让同学们在书本上了解什么是生理自我？什么是心理自我？社会自我？）
举例说明：
我是一个样子可爱的人
我是一个有唱歌专长的人
我是一个成功人士
（二）学生活动二： 切“蛋糕”
（教师导语 ：看看你的“自画像”，想想我是一个怎样的人，把这20个句话的内容按下列要求进行分类）
属于生理自我的有：
属于心理自我的有：
属于社会自我的有：
学生区分后并按切“蛋糕”的形式把各部分的比例画一画，并互相交流。
（三）学生活动三：小品：《教室里的对话》
（小丽：一个成绩较好，身体健康，但身材较胖的女孩；小强：一位爱好广泛，有一定特长，但成绩一般的男孩。）
小丽：[从教室外进来，重重地趴在桌上，很不高兴]唉！
小强：[坐在座位上]小丽，今天又有什么不高兴了？
小丽：唉，我已经非常注意了，都快饿死了，可刚才到体育室一称，结果你猜怎么着？又重了两公斤！真是气死了！
小强：胖一点有什么，你身材这么好，成绩又这么好，大家还是挺羡慕你的。哪像我，昨晚卷子拿回家让家长签名，又让我爸骂了一顿，成绩没有提高。唉，真没面子！
学生讨论：
问题一：小品《教室里的对话》中，小丽和小强的伤心和苦恼，很大程度上的原因是什么？
问题二：在上述关于自我的描述中，你比较欣赏自己的哪些方面？觉得还有待改善的有哪些方面？不太满意的又有哪些方面？并说出理由。（小组讨论后并派代表发言）
（教师小结：有不少同学对自己存在着这样那样的不满，为自己某些方面的不足而感到苦恼，甚至伤心落泪。那就是没有正确地。一般而言，我们可以三个方面观察和：（1）自己的外表和体质状况；（2）自己的精神世界；（3）自己的社会地位。我们可以通过自我探索、与他人比较和倾听他人的评价等途径，但要注意恰当评价自己的优点与缺点、长处与短处，这样得出的结论才会比较全面客观。）
三、课堂小结：
让1或2名学生说：通过这堂课的学习，我学会了什么东西？
明白了什么道理？
四、拓展练习：
《一课一练》P21页第一题
美术教案－认识自己的脸
一、教学目标
通过对本课的学习，让学生通过自己查资料和上课听讲两条渠道获取知识，从而了解我们每个人长相的差别所在，让学生学会如何去观察一个人的长相，养成细致观察的良好习惯。
本节重点：重点是引导学生学习观察人物五官的特点。
本节难点：难点是在课堂上的组织，引发学生的兴趣，有条理地把学到的知识用于实际观察。
二、课前准备
学生课前准备：从图书、画册以及通过上网查出一些五官比较有特色的人物的照片。上课前按照班里的七组把学生分成发型、脸型、眉、目、鼻、口、耳七组，分别查资料。每人带一面小镜子、图画纸、铅笔、橡皮。
教师准备：教学课件、教材、教案。
教学器材准备：电脑、实物投影仪、多媒体讲台。
三、教学设计
教学过程设计
一、组织教学：按常规进行
二、引入新课：
每个人都十分在意自己的形象，特别是一些演艺界、政界的名人，不惜在自己的脸上花上大量的时间及金钱，这充分说明形象在他们生活中的重要，作为我们每一个平常的人虽然不是“靠脸吃饭”，但在我们生活中自己的形象也是十分重要的。
板书标题：“认识我们的脸”
我们每个人的脸都是我们形象的代表，我相信每个人都十分重视我们自己的这张脸，虽然每个人的长相都有所不同，但这都是我们个性的表达。我们都知道我们这个地球上有各种不同的人，首先我们一起来看一部短片，看看世界各地的人都长的什么样？
看myv片断。
每天我们都和许多人打交道，每个人都有一张个性鲜明的脸。那么是什么决定了我们每个人都长得各不相同呢？
学生回答：略
刚才同学们都说了，五官以及脸型发型是区分人与人差别的主要部分，那么我们今天就来了解一些关于“长相”的知识。（课件展示：发型、脸型、眉、目、鼻、口、耳）
三、由各组学生代表介绍各组查到的资料：
头发是我们头上的一片茂密的森林，它是头上最醒目的一部分，下面我们就听听第一组同学是怎么介绍头发特点的。（学生分析略）
教师总结：直发、卷发、长发、短发、传统发型、新潮发型……等等
脸是我们头上广博的土地，它的形状对一个人的长相也起着十分重要的作用，下面我们就听听第二组同学向我们介绍一下脸型的知识。
（介绍完后教师总结汉字表示的脸型）“田国目用，甲申由风”
眉毛是我们脸上的一道防风林，每当下雨的时候，眉毛会挡住流向眼睛的雨水，那么眉毛又是有什么样的特点呢？
教师总结：长眉、短眉、浓眉、淡眉、上挑眉、下垂眉……等等
眼睛像是什么呢？（问学生？）
教师总结：眼镜是心灵的窗子，人的丰富的感情世界都靠这扇窗子来展示。
鼻子又像什么呢？——“脸上挺拔的山峰”
教师总结：高鼻、窄鼻、肥鼻、瘦鼻、长鼻、短鼻……等等
下面我们来看看在脸上有着重要作用的嘴。
在总结完嘴的特点之外，向学生讲：“微笑是最好的社交语言！”提倡以乐观的微笑面对人生。
我们的头上还有一对永远也不能见面的“双胞胎兄弟”——耳朵
看完了七个组的介绍，下面我们来看几张照片：
展示：付彪、巩汉林、葛优等人的照片及漫画像。和学生一起观察人物的五官特点。
（每看一位名人都让学生讲出他的五官特征、脸型特征以及发型特征，讲完后再让学生看明星的漫画像，通过漫画象证实学生学生分析的正确与否。）
请一位学生上讲台，由班里的同学观察他的五官特点。
布置作业：
利用自己带的小镜子观察自己的五官特点，并试着画一张自己的漫画像。此时教师在教室巡视，帮助一些学生分析他们的特点并进行造型的辅导。
最后，教师总结。
四、教学点评
通过这一节课的设计，我觉得学生的积极性一旦被调动起来，能量是巨大的，他们会去主动地到生活中去寻找许多相关的话题，从而又带动了更多的学生，而且学生的语言又是他们最好接受的，学习效果十分明显，学生能够产生出极大的学习兴趣。教与学真的是需要花一番工夫去研究的，不能把全部的知识都通过教师交给学生，要善于引导学生自己去发现、去寻找他们想要的东西。
运用浮雕塑造自己的形象
一、教学目标
通过课上对浮雕这种造型手段的了解，使学生初步对浮雕的制作过程以及制作手法有一个大体的了解，结合上节课的自画像作业进行制作浮雕。
二、教学重点以及难点
重点是如何把头型制作好。
难点是注意整体作品的造型协调。
三、课前准备
学生课前准备：从图书、画册以及通过上网查出一些相关浮雕作品的照片并了解浮雕的特点。每人带一面小镜子、陶泥、小勺、牙签等小工具。
教师准备：教学课件、教材、教案。
教学器材准备：电脑、实物投影仪、多媒体讲台。
四、教学设计
教学过程：
组织教学（按常规进行）。
引入新课：
我们在讲美术的分类时已经讲过了什么是浮雕，那么怎么制作浮雕呢？浮雕又能传达出什么样的美呢？
板书课题：“塑造自己的形象——浮雕制作”
同学们，在我们的生活周围有许多艺术品在点缀着我们的生活，其中也有不少的浮雕作品，同学们能不能说出在你身边的浮雕作品呢？（学生回答略）
浮雕是一种半立体的艺术形式，在平面上塑造立体的空间是它的特点，那么它是怎么制作出来的呢？下面我们就一起来看一段关于浮雕制作的录像。
看课件《浮雕的制作过程》
看过录像，我们知道了浮雕制作的大体方法，我们都知道了浮雕应该把人物的形象与背景托开这一特点，也就是说注意背景是浮雕制作的第一步空间制作的关键。那么既然背景制作是十分重要的，我们可不可以想一些快捷、方便、迅速的制作方法，把背景制作得既美观又容易制作呢？（学生回答略）
正像同学们说的，运用不同的工具会使得浮雕背景的制作效率事半功倍，如用一些钮扣、小图章印制的方法，还可以利用刀子刻、刮、铲、削的方法制作，还可以通过树叶印制的方法，包括我们前面讲泥塑时学过的用剪刀剪的方法。总之对于背景的制作方法希望大家动脑筋，发挥我们丰富的想象力去创作各种方法，做到既美观又好操作。
除了上面我们说过的背景制作的方法之外，对于人物脸型以及发型的制作也学要针对每一位同学的不同情况进行分析，对照我们每人带来的小镜子进行观察，自己属于哪一种脸型和发型，所以今天在正式制作之前，我们还有一件重要的事要作：那就是对照镜子再好好修改自己的自画像，不要盲目的就开始制作。另外我们在制作时也可以利用一些小东西，来制作我们的眼镜之类的小道具。
下面我们就来开始制作，首先修改自己的自画像，然后开始制作浮雕。
学生开始制作，教师巡回指导。
总结学生的作品，调出一些比较好的作品进行讲评，先由学生讲评再由教师进行讲评。
总结：
在我们的生活中有许多美的因素，无论是立体的还是平面的都需要我们去主动的发现、去品味，今天我们只是利用浮雕这一种手法塑造了我们的形象，希望将来我们能够学会更多的造型语言去创造更加美好的明天。
五、教学点评
通过这一节课的设计，我体会到教与学真的是需要花一番工夫去研究的，要调动学生的积极性，不能把全部的知识都通过教师交给学生，要在愉快的气氛中甚至是游戏中学到相应的知识，要善于引导学生自己去发现去寻找它们想要的东西。这样才能事半功倍达到应有的效果。
你认识你自己吗？你知道自己是一个什么样的人吗？以下是由第一范文网小编收集整理的《认识自己》阅读题目及其答案，欢迎阅读！
《认识自己》阅读原文在希腊一座古老的神殿上，镌刻着这样一句话：“认识你自己。”每当游人来到这里，都要驻足凝思，玩味着这句话的深刻含意。
“认识你自己”，有何难哉！难道人自己不认识自己吗？其实不然。
相传很久很久以前，古希腊维奥蒂亚境内的底比斯城，来了一只狮身人面的怪兽，称之为斯芬克斯。它站在山顶上，用缪斯传授的谜语难人。谁猜不中这则谜语，就要被它吃掉；谁猜中了，它就自杀。这则谜语是这样的：今有一物，同时只发一种声音，但早晨是四条腿，中午只有两条腿，而到了晚上却有三条腿，这是何物？许多人因猜不中
谜语，被怪兽吃掉了。后来，城外来了一个名叫奥狄浦斯的青年，终于猜中谜底是“人”。因为人在婴儿时期，呀呀学语，匍匐爬行，似用四只脚走路；慢慢长大，少年英俊，青年潇洒，中年如日中天，只用两脚走路；而到年迈体衰，老态龙钟，需拄杖而行，似有“三脚”。奥狄浦斯猜中了此谜，斯芬克斯随即自杀。
一个看来十分简单的谜语，而且谜底就是“人”，为何许多人都猜不中，被迫葬身于狮身人面怪兽的腹中？可见人认识自己之难。
我们要感谢祖先，创造了“人”字这个象形汉字，给人认识自己以许多启迪。
“人”字一撇一捺，一撇是长处，一捺是短处。它告诉我们，金无足赤，人无完人。既不要骄傲自满，也不要妄自菲薄。天生我材必有用，人应凭借这长处和短处组成的体态平衡，不断取长补短，完善自我，勇敢地站立起来。
“人”字一撇一捺，一撇代表品格，一捺代表学识。它告诉我们，一个真正的人，应该是“真、善、美‘’和”德、识、才、学“的完美统一。高洁的品格和渊博的知识不仅是有志者腾飞的双翼，而且是其终身的奋斗目标。
“人”字上部合并，底下分叉。它形象地告诉我们，人生之路有许多叉道。有的通向光明，有的通向黑暗；有的走向成功，有的走向失败。而人生之路，数青春的叉道最多。每个青年理当谨慎，好好把握。
“人”字一撇一捺，相互扶持，相互支撑。一辈子写好了这个“人”字，就会多一些爱心，多一些春天的温馨，多一些自由自在的海阔天空。
普天下的人，不论国籍和肤色如何，都应穷尽毕生精力认识自己、完善自己、超越自己，堂堂正正写好一个大写的“人”字。
《认识自己》阅读题目1.用自己的话概括
出文章的中心论点。
2.这篇文章引出话题后，接着引用古希腊传说，论述了( )
;然后通过祖先创造的“人”字论述了( )
3.比较下面两组句子，说一说文中为什么用A句而不用B句。
A.难道人自己不认识自己吗？其实不然。
B.其实人自己很难认识自己
理由：
4.作者由一个简单的“人”字引发出许多联想，请你也放飞思绪，对“人”字增加一条解释。
“人” 字
5.作者对“人”字的解读耐人寻味，请列举一个事例，对文中的一处“人”字的解释进行论证。
《认识自己》阅读答案1.人要学会认识自己
2.认识自己的艰难人应该怎样认识自己
3.A用设问句，起强调作用，引起读者思考；B句运用陈述句，语气平淡
4.示例：“人”字一撇一捺，一撇为文，一捺为武，具有文韬武略的人，才能立于不败之地。少了一撇一捺，就会失去重心，倒在地上。人应智勇双全，才能适应生活的需要
5.示例：鲁迅先生，既有崇高的品格，又有渊博的学识。他运用自己的作品，反映黑暗的社会现实，表达对劳动人民的同情，对生活的向往……
活动目标：
1、观察阅读图画故事，感知认识身体各个部位的名称。
2、随着音乐有节奏地用语言讲述故事中重复的象声词，并用身体动作表现洗澡情景。
3、能一页一页地翻阅图画书，养成良好的阅读习惯。
活动准备：
1、幼儿用书人手一册。
2、音乐磁带《洗刷刷》和录音机一台。
3、幼儿欣赏过《洗刷刷》音乐。
4、实物展示仪、电视机一台。
活动过程：
一、通过语言，引出阅读活动。
1、教师：小朋友，你洗澡吗？你在哪里洗澡？你和谁在一洗澡？你们是怎么洗澡的？
2、教师：今天，我们一起来读一篇有趣的图画故事《在澡堂里认识自己》。
二、幼儿阅读图画书。
1、出示幼儿用书，引导幼儿打开相应的画面，提醒幼儿一页一页地翻阅画面。
2、教师关注幼儿阅读，并与个别幼儿进行交流。
3、教师：图画书一里有谁？讲了什么故事？
三、师生共同阅读幼儿用书。
教师用实物展示仪放大幼儿用书带领幼儿一页一页地翻阅画面，并用象声词表达洗澡时发出的声音。
四、表演故事中的洗澡动作，讲述洗澡发出的声音。
1、教师带领幼儿看图完整呢感地阅读故事。
2、:教师熊爸爸和小熊在一起洗澡，他们洗了那些地方？是怎样洗的？发出了什么声音？
3、启发幼儿用身体动作模仿故事中洗澡的情景，引导幼儿边做动作边重复讲述象声词2—4遍。
4、启发幼儿想一想，说一说：你家里洗澡的时候，最喜欢洗什么地方？洗澡的时候发出什么声音？
五、音乐活动：洗刷刷。
1、教师：小熊个爸爸在一起洗澡，真好玩呀！小朋友我们大家在一起洗澡玩好吗？
2、播放《洗刷刷》音乐，让幼儿自己找个空地方，随着欢快的音乐节奏，自己洗澡或和同伴相互洗澡，鼓励幼儿清晰身体的不同地方，感知洗澡的乐趣。
准备中我还画了熊爸爸和熊宝宝的图。
活动以熊爸爸和熊宝宝出去活动后出汗了为开始，引起幼儿的兴趣。
活动反思：
活动中通过学习熊爸爸和熊宝宝洗澡，并用象声词发出洗澡的声音，让幼儿更感兴趣，幼儿学起来也容易记住，在不知不觉中知道自己身上的各个部位。活动中还让幼儿学熊爸爸和熊宝宝洗澡，并边洗澡边嘴巴发出象声词。最后让幼儿听音乐一起洗澡，让幼儿进
刚强的矮人外交家
当过菲律宾外交部长的世界著名外交家罗慕洛身高不足1.60米。年轻时的罗慕洛，曾经为自己的身材矮小而自渐形秽，苦恼不已。他要改造自己，他要战胜自我，战胜自己的自卑心理。罗慕洛读了不少心理学方面的书籍，使他懂得：对一个人来说，更重要的是气度，是一种精神力量，是一种心理的“高度”。一般人认为，矮个子是不适宜外交工作的，然而罗慕洛选择了外交，他对着镜子矫正自己的仪表，使自己显得不卑不亢；他苦练口才，使自己成为一个雄辩者；他强化与各种人物的交往，在交往中展现自己的才干。终于，他成功了，成了菲律宾杰出的外交家。后来，罗慕洛在联合国任职，被人尊称为“联合国先生”。他在一篇名为“愿世世代代为矮人”的自述文章中写道：“一个人有所作为，并不决定于个头的高矮，这是我不变的信条。”。
同学们，有的同学因为觉得自己不漂亮或者认为自己身材太差而自卑，不敢大胆与人交往，在行为上表现出回避、退缩的倾向。读了这一故事以后结合自己实际，你是否会有所收获呢？
市第八中学心理健康班会课教案
一、活动主题： 认识自己的情绪
二、活动目的：1.让学生对情绪有一个初步的认识，知道情绪是丰富多彩的。
2.使学生认识到消极情绪影响学习、生活和人际关系。
3.通过了解对消极情绪的处理，学会调节不良情绪的方法。
三、活动方法：1.多媒体课件
2.情绪的小故事
四、活动过程：
（一）暖心活动
手指游戏
（二）情感分享
小丽的学习成绩在班里一贯名列前茅。可最近一段时间，她总是一副心神不宁的样子。上课不像以前那么认真了，经常心不在焉，对老师的提问不是答非所问，就是缄默不语。课间同学和她说话时，她总是跟没听见似的，偶尔说上两句，也大多是语无伦次。回到家里，她时常回为了一点小事就对爸妈使性子或发脾气，以前乖巧的小丽好像变了个人似的。这次期中考试，她的学习成绩下滑得厉害。对小丽的变化，老师和父母都很着急。
小丽的心里话：“最近，我特别在意自己的身材和容貌，脸上刚刚长出的青春痘让我感到自惭形秽，我怕见人，只要别人盯着我的脸看，我就会赶紧低下头。我经常会莫名其妙的感到烦躁，书也看不进去……”
老师的话：“小丽的成绩一贯很好，学习也很上进。最近是怎么了，难道思想分了岔，现在是初中关键时刻，可掉不得队啊。”
家长的话：“我们的女儿一向很乖巧。可最近她好象变了一个人似的，动不动就发脾气。她老师一个人坐着发呆。有时对着镜子要照好半天，真让人着急。
如果你是小丽，你该怎么办？
（三）情感体验
活动一
情景一：当小鹏正在看动画片的时候，他爸爸把台调到了自己喜欢的节目上。
情景二：还有一周就要考试了，每天晚上微微总是翻来覆去的睡不着。
情景三：小梅和小兰平时学习成绩差不多，可这次小兰得了第一，当听到周围的朋友向小兰祝贺时。
活动二
2、观看幻灯片，猜猜各图象是一种什么情绪，表演上面的情绪。再由同学们说说哪些是积极情绪，哪些是消极情绪
①快乐 ②恐惧 ③愤怒 ④痛苦 ⑤喜欢 ⑥忧虑 ⑦难过 ⑧讨厌
活动三
自述积极或消极的情绪经历。
请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？
当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。
（同学们，有没有这种感受啊？）
因此说，消极情绪具有很大的危害性。
（四）.消极情绪的危害性
请同学们看以下几个事例，分组讨论消极情绪的危害作用，归纳总结一下每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。
a.同学小王的例子：
一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地上学去了，一篇不长的课文却化了很长的时间也没背好。小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样，这说明了消极情绪影响人的记忆力。
b.小刚和小强是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。
小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平，说明了消极情绪影响人的正常水平的发挥。
c.小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。
这个事例表明：小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响。
2、你最近有不顺心的事或不良情绪吗？是怎么引起的？ 请简明扼要地写下来。
（五）、调节情绪的方法
当你有了不良的情绪时，你调节情绪的方法是什么？你所了解的方法有哪些？请同学们分组讨论一下。
（1）转移注意力
转移注意力（遇到难题时，可以做一些自己感兴趣的事，如看电视、听音乐等，之后在回过头来解决问题，往往会收到意想不到的结果）；改变环境（如改变房间的格局；拾掇花草等（2）合理发泄情绪
哭（可以释放因为不良情绪产生的能量，调节机体平衡）；
向他人倾诉（向朋友或家人、老师诉说心中的痛苦，从而达到调节情绪的作用，因为“一份快乐两人分享就是两份快乐。一份痛苦两人承担，就是半份痛苦）；
进行剧烈运动（情绪低落时，人不愿意动，如果持续时间长，会有大影响，这时跑步、急走等剧烈比较好）；
高声唱歌、大声喊叫（这样可以使内心积压的不痛快发泄出来）。
（3）主动控制情绪
自我暗示、自我激励（告诉自己“我能行”、“我是最棒的”，用这类语言暗示自己，增强自信心）；
心理换位（思考问题时，学会换位思考，站在对放的角度思考问题）；
学会升华（学会将消极情绪转化为积极情绪）。
（六）问题解决
1、如果有个同学少了东西，他怀疑你，你很气愤，并想揍他一顿。这时你该怎么控制自己的怒气？
2、如果你在考试中遇到难题而非常紧张，这时你该如何消除这种焦虑感？
3、一向活泼开朗的小阳，这段时间一下子沉默了许多。上课时无精打采，平常总是闷闷不乐，学习成绩也直线下降。她在周记中写道：这些日子以来，我觉得家庭的温暖，父母的疼爱已远离我而去。他们整天在闹，吵着离婚，留给我的只有悲伤与烦恼。我好羡慕身边那些有父母关心、疼爱的同学，我真想离开这个令人伤心的家。
（七） 活动小结（故事总结）
钉钉子的故事
从前，有个脾气很坏的小男孩，常常爱发脾气。一天，他父亲给了他一大包钉子，要求他每发一次脾气就必须用铁锤在他家后院的栅栏上钉一个钉子。第一天，小男孩共在栅栏上钉了37颗钉子。过了几个星期，由于学会了控制自己的愤怒，小男孩每天在栅栏上钉钉子的数目逐渐减少了。他发现控制自己的坏脾气比往栅栏上钉钉子要容易得多了……
最后，小男孩变得不爱发脾气了。他把自己的转变告诉了父亲，他父亲又建议说：“如果你能坚持一整天不发脾气，就从栅栏上拔下一个钉子。”经过一段时间，小男孩终于把栅栏上的所有的钉子都拔完了。父亲拉着小男孩的手来到栅栏边，对他说：“儿子，你做得很好。但是，你看一看那些钉子在栅栏上留下的那么多小孔，栅栏再也不是原来的样子了。当你向别人发过脾气之后，你的言语就像这些钉孔一样，会在人们的心灵里留下伤痕，无论你说多少次对不起，那些伤口都会永远存在。其实，口头上对人们造成的伤害与伤害人们的肉体没有什么两样啊！
这一天，男孩终于懂得管理情绪的重要性了。
班会
反馈
今天的学习使大家认识到，在丰富多彩的人生中，情绪就像一个多变的万花筒，展现在我们丰富的内心世界。在今后的生活中，我们要学会控制和调节自己的情绪，做一个快乐的人。
每一个孩子都有认识自己身体的权力，但若是孩子们方法不正确，家长们应该采取什么样的方法来引导呢？以下就让我们一起来看看如何才能让宝宝正确的认识自己的身体部位！
孩子正一点点长大，他们开始对自己的身体发生兴趣，会产生许多有关身体的疑问。或许我们还毫无防备，却已经遭遇了孩子火辣辣的问题，只能愣在那里。尴尬时刻，我们如何给孩子一个冷静的答案，在教会他认识身体的同时，也学会尊重他人和保护自己。
一般来说，孩子到了上幼儿园的年龄，他们开始探究自己身体和小伙伴身体的秘密。他们通常会问：“在我从椅子上摔下来之前，我能爬多高”之类关于身体能力的问题，也会在对自己的身体特征考虑一番后，对这些问题感兴趣：“小鸡鸡可以拉多长”、“尿尿是从什么地方流出来的”等。他们不仅只对自己的身体感兴趣，而更重要的是与别人的身体进行比较。
对自己的身体和他人的身体形成认识的过程将对孩子个性的发展有一定影响。如果孩子被允许触摸自己的身体，而不必偷偷摸摸的，他们能自然地看待自己的身体，而不是过分的羞涩，这将使他们学会爱惜、照顾自己的身体。对身体的健康、良好的认识，是形成开朗的、自信的个性的前提条件。也为孩子长大后与他人正常地交往，以及正当地享受性乐趣打下了基础。早教网
菁菁妈第一次发现菁菁躺在被窝里不愿起床，原来是在摸自己的小鸡鸡，菁菁刚4岁多。那一刻，妈妈感觉天都要塌下来了，觉得孩子学坏了，自己的教育心血白费了。事后菁菁妈妈最为庆幸的是当时马上冷静下来，没有大呼小叫地发作。而是采取最合适的方法，听听她怎么说：“我走到他的床前，温柔地告诉他要起床了。可菁菁说还要睡觉，我告诉他，他并不是想睡觉而是感觉现在这样很舒服。他诧异地看我，对我知道了他的秘密有些不好意思。我平静地告诉他，这很正常，只要他觉得很舒服就好，但是这样不卫生。因为我们的手上有细菌，这样会把细菌带到身体里，小鸡鸡也会生病。菁菁明白了我的意思，同时也不再害羞，只是知道妈妈说这样不卫生。于是就乖乖地起床了。”
“对于这件事我也反省了一下，是否给孩子盖的被子太厚重？孩子的内裤是否太紧了？这些都是造成孩子自慰的原因。自慰并不可怕，这是正常的生理现象，重要的是我们家长的态度以及孩子对这件事的看法。不要让孩子对这件事有犯罪感和神秘感，如果家长大声训斥他，告诉他这是流氓行为，是坏孩子的行为，孩子会很担心，自己是不是很坏。这样会让他有犯罪感，同时更加好奇。妈妈应该告诉他这很正常，不要担心，只是要分场合。同时想办法减少这种机会，让他有更多的事情来转移注意力，不要把心思放在这方面，培养多种兴趣爱好来充斥孩子的内心世界。”事后，菁菁妈对这件事做了反省和总结。
菁菁妈的做法值得我们参考，因为她采取的措施既不会让孩子养成自慰的习惯，也不会让孩子觉得“性”是很神秘的，更不要让孩子为此产生犯罪感。早期教育
很多上幼儿园的孩子就开始刺激自己的生殖器了。他们很投入地在椅子腿上蹭来蹭去，或者在睡觉的时候，抚摩自己，他们只是享受一种舒服和放松的感觉。儿童的自我抚慰还有其他的作用，它可以安慰孩子，帮他们驱散害怕和不安全的情绪，在激动或紧张的情形下，使孩子镇定下来。如果孩子当着父母的熟人，或者在超市抚摩自己的时候，父母应该轻柔但是坚决地制止。也就是说，儿童的自我抚慰是正常的，但是不应该在公共场合，因为我们每一个人都要遵守一定的规则，孩子也不例外。
幼儿教育小编总结：随着小宝宝们的长大，一般到了2岁多时，他们就有了自认识自己身体部分的意识，甚至还会发现自己的不同之处，在宝宝们这一敏感的时期，父母的正确性教育与引导很重要，但愿家长们都能够把握好这一时期！
善于认识自己
复习提问
通过前面两节课的学习，我们对社会有一定的了解，请同学们谈谈：个人与社会的关系。
二、导入 新课
个人是社会的一员，人们的生活离不开社会，社会对个人有影响，而且影响是复杂的。那么，我们应该怎样在社会的复杂影响中，正确看待自己，认识自己呢？这是我们这一节课要探讨的内容。
（板书：三、善于认识自己 ）
三、授课
人，为什么要认识自己，难道仅仅是因为这是神对人类的忠告吗？在这里我想先给大家讲一个“小马过河”的故事。这个故事可能有很多同学已经听说或看过。
（故事）小马妈妈让小马去磨房般粮食，它走啊走，被一条小河挡住了去路。看着奔流的河水，小马不知自己是否该淌过河去？它于是问小松鼠。小松鼠告诉它说，河水很深，昨天才淹死了一个小伙伴。而碰巧老牛在那，老牛却说，河水很浅，水面才到它的膝关节。小马看看小松鼠，又看看老牛，然后走到老牛跟前，将自己的身高与老牛比了比，它笑了。他勇敢的淌过了河。（学生讨论）
（投影） 1）小马开始为什么不敢过河？
2）小马为什么后来又敢过河了？
3）如果小马不了解自己的身高和能力，结果会怎样？
4）这个故事说明了什么道理？我们生活中有什么例子说明了解自己的重要性？
这个故事说明了正确认识自己的重要性，大量的临床观察和社会实践证明，心理疾病的产生，往往是由于不善于了解认识自己，或者没有能够正确的了解、认识自己。
（板书：1、中学生要正确认识社会，也要善于认识自己 ）
善于认识自己，要掌握正确的方法，要真正全面、深刻地认识自己，必须学会科学的方法。请带着下面几个问题阅读课本第19-21页。
（投影）1）、怎样才算是全面地看待自己？（既看到自己的优点和长处，也看到自己
的缺点和不足。正如黄金没有百分之百的纯度一样，完美的人是不存在的，每个人都有优点和缺点，例如，有的同学学习成绩特别好，但上课时总爱搞小动作；有的同学非常热心，乐于助人，人际关系特别好，但很马虎，丢三落四的；有的同学学习成绩特别好，但身体素质却比较差┅┅）
2）、只看到自己的优点，看不到自己的不足，易有什么心理？(自大、自负，会骄傲自大、停步不前、倒退)
只看到自己的缺点，看不到自己的优点，易有什么心理？（自卑，做事 畏首畏尾灰心丧气）
这都是不可取的做法。
3）、第20页《羊和长颈鹿》这幅漫画说明了什么道理？（“尺有所长，寸有所短”每个人都有自己的优点和缺点，要全面地、实事求是地认识和评价自己和他人，不能只看到其中的某一方面。夸大了一个方面，缩小甚至否定了另一方面，都不是实事求是的态度。）
4）、怎样发展地看待自己？（每个人的成长都是由昨天——今天——明天组成的，人的成长是一个变化、发展的过程，我们要面对、了解自己，认识自己的昨天，认识、把握自己的今天，比较自己昨天和今天的变化，创造、迎接自己的明天。因此，我们不要停留在昨天，要勇敢地、积极的面对今天，抓紧时间弥补昨天的遗憾，为自己的明天奠定好基础，使自己的明天更美好。）
（板书：2、善于认识自己，要有科学的方法
全面地看待自己
发展地看待自己 ）
要善于认识自己，还要学会自我认识。
（板书：3、善于认识自己，要学会自我认识 ）
好了，我们讲了这么久要认识自己，那么，什么是“我”？或者说什么是“自我”？
我包括生理的我、心理的我和社会的我三个我。也就是说，
（投影） 生理的我：即自身外表和体质状况。如：外貌、风度、健康情况等。
自我 心理的我：即自己的精神世界。如：性格、爱好、特长、道德水平、智力、 能力、政治态度等等。
社会的我：即自我形象。如：你在班级、年级、学校的位置、作用，你在公共场合的表现和适应能力。
其实，认识自我，认识自己，主要是从这三方面去认识：生理的我、心理的我和社会的我。那么，自我认识又有什么具体方法呢？首先是自我观察。
（板书：1）自我观察 ）
自我观察就是自己观察自己，是自我教育、自我提高的第一步。自我观察也就是观察生理的我、心理的我、社会的我三方面。除了自我观察之外，另外的方法是通过别人了解自己。也就是说，在与他人的接触中认识自己、从他人的态度与评价中认识自己。
（板书：2）在与他人的接触中认识自己
3）从他人的态度与评价中认识自己 ）
一个人总要和被人交往，这时，他人就像一面镜子，自己在同他人的接触和比较中，看出自己的高低、优劣，交往中也会经常感受到别人对自己的态度和评价，于是，人就会把这些态度和评价当作一面镜子，看清楚自己到底是怎样的人。而且，人的年龄越小，独立的认识和评价自己的能力越差，越有必要借助于别人的态度和评价这面镜子。但是，别人的态度和评价也可能带有偏爱或成见。这时，在分析别人的态度和评价时，应特别重视与自己关系比较亲密的人，如，父母、老师、交往较多的同学对自己的评价；要特别重视那些人数众多、异口同声的评价；同时，既要重视与自己观点一致的意见，又要重视与自己观点不一致的意见；还要多和别人交往，让别人更多地了解自己。
游戏：“我是谁？”
经过这几节课的学习， 你有更了解自己吗？好，我们再来玩一次“我是谁”的游戏。玩法是在这样的：首先，问自己20 次：我是谁。然后，请你以“我是┅┅（的人）”将头脑里浮现的答案一一写出来。回答每次提问的时间为20秒，如写不出，可以略去，继续往下写。由于这是自我分析材料，可以不给别人看，所以想到什么就什么，不要有什么顾虑。
写完之后，对自己的答案进行分析。分析的内容包括下面几方面：
答案的数量和质量。即一共写出几个答案，答案中哪些方面的内容最多。如果能写出9-10个答案，则大体上可以认为没有什么特别的障碍。若只能写出7个或更少的答案，这可以认为过分压抑自己。回答是，会感到无聊、感到羞耻、时间不够为借口，不能回答更多的问题。
回答内容的表现方式。有三种情况：符合客观情况的，如“我是中学生”、“我是大女儿”等；主观解释情况的，如，“我是老实人”、“我胆小”等；中性情况的，及谁都不能做出判断的情况。如果主观评价和客观评价都有，可以认为取得平衡；如果倾向于主观或客观，则不能取得平衡。在主观评价中，最好是既说到自己好的方面，也说到自己不足之处。如果只说到好，会使人觉得是自满，只作不好的评价，又令人感到没有信心。
回答的内容是否涉及自己的未来。哪怕只有一个答案涉及未来（如“我是未来的大学生”），也说明自己有理想和抱负，在现实生活中充满生机。如果没有一个答案涉及未来，这可能说明自己对未来考虑不多。
最后，参照“形容词检索表”在一次填空“我是一个┅┅的人”。
附：有恒心的 顺从的 冲动的
有谋略的 爱争辩的 冷漠的
害羞的 有主见的 理性的
缺乏想象的 文静的 富想象力的
有条理的 被动的 善解人意的
直觉的 追根究底的 活跃的
有责任心的 乐观的 依赖的
好交际的 友善的 善言词的
活动目标：
1、引导幼儿从发现自己到认识自己从而初步了解自己的性别；
2、鼓励幼儿在集体面前大胆讲述；
3、激发幼儿乐意参加集体游戏的积极情感。
活动准备：
1、选择有一面大镜子的教室内进行，并在教室内构建一个“化妆间”；
2、幼儿人手一面小镜子和一个玩具娃娃；
3、设计好一段关于认识自己的动画短片；
4、知识准备：幼儿已认识五官。
活动过程：
1、导入――看动画短片，引导幼儿发现自己。
动画短片内容为：一个小娃娃很开心地边吹泡泡糖边走路，碰到了好几个小动物，大家都劝他走路当心点，可他就是不听，结果头上撞了个大大的包。他又疼又急，哇哇地哭着跑回家，镜子说：“别哭！别哭，好孩子以后要爱惜自己！”娃娃问：“自己是谁呀？”镜子说；“自己嘛，请你对我照一照，就会看到了。”听了这话，娃娃真的对着镜子照了起来。
2、集体活动
玩照镜子游戏，引导幼儿认识自己。
（1）幼儿在室内寻找镜子，找到后拿着镜子照照，并说出自己的名字，向教师介绍自己。
（2）玩“自己的五官在哪里”的游戏，说一说五官的名称，并指出五官的位置。
（3）请幼儿讲讲自己跟别人有什么不一样。如头发的长短、衣服的颜色……
3、操作练习，使幼儿知道自己的性别，并学会区分男孩与女孩。
（1）玩“交朋友”的游戏：幼儿在集体面前说出自己的性别后，找一个玩具娃娃做朋友，并把他带回“家”。
（2）送“朋友”参加化妆舞会：请幼儿将自己的“朋友”按性别的不同送到“化妆间”里。
区域设置和日常活动组织：
在晨检表、评比栏、毛巾架等上为幼儿贴上照片，让幼儿加深对自己的认识；在一些音乐、体育等活动中，适当加入一些分男、女的角色表演、演唱、游戏等形式；在幼儿入厕时，强化幼儿对性别的认识。
与家长沟通计划：
给孩子看看他们小时候的照片，向孩子讲述小时候发生在他们身上的故事；有可能的话，多给孩子照些照片；利用休息时间和孩子一起记他们的成长日记。
课 题：认识自己
教学目标 ：
1、知识与能力
(1)了解自我评价的重要性，知道自我意识对个人成长的重要作
用。
(2)学会认识自我的途径与方法，客观地认识、评价自己的优缺
点，形成比较清晰的自我整体形象。
2、情感、态度与价值观
通过学习 ，树立积极的自我概念，正确对待自己和别人的评价，
认清和挖掘自己的优点，增强自信心。学会用发展的眼光看待自己，既要了解昨天的我，认识今天的我，更要追求明天的我，实现自我的完善。
教学内容：
认识自己，形成客观的自我评价
（1） 认识自己的内涵；
（2） 认识自己的途径和方法
重点与难点：
1、重点：
如何认识自我？
2、难点：
怎样正确评价自己，真诚地接纳自己？
教学方法：活动法、讲解法
教学过程 ：
一、 问题导入
猜谜语：《斯芬克斯之谜》
有这样一个传说，传说中众神居住的地方叫做奥林匹斯山，众
神的主神是宙斯，奥林匹斯山上有一块石碑，碑上刻着一句箴言。宙斯想把这句箴言告诉给人类，于是他派了斯芬克斯来到人间。斯芬克斯把这句箴言化作了一道谜语让人类猜。斯芬克斯来到了古希腊著名的城堡拜森克，守侯在这座城堡唯一的井口旁，要求每一位前来打水的人猜这句谜语，凡是没有猜中的，斯芬克斯马上把他吃掉。这句谜语给当时的拜森克城民带来了前所未有的灾难。谜语是：“什么东西早上4条腿走路，中午2条腿走路，晚上3条腿走路？”
让学生讨论
谜底是： 人 ；箴言是： 人，认识你自己
二、引入新课：
“我是谁”、“我是一个什么样的人”，这是人类从古至今都在思考的问题。老师今天就是要和大家来谈论如何“认识自我”这个话题。
（一）学生活动一：《为自己画个“像”》。
（教师引导：同学们，下面让我们一起来为自己画个像吧。请用陈述句，围绕“我是谁”这个问题，用20种相异的回答填写出能表明自己的句子。）
教师讲解：什么是自我？是指个体对自己生理、心理、社会关系等方面的认识。它包括：生理自我、心理自我、社会自我。
（让同学们在书本上了解什么是生理自我？什么是心理自我？社会自我？）
举例说明：
我是一个样子可爱的人
我是一个有唱歌专长的人
我是一个成功人士
（二）学生活动二： 切“蛋糕”
（教师导语 ：看看你的“自画像”，想想我是一个怎样的人，把这20个句话的内容按下列要求进行分类）
属于生理自我的有：
属于心理自我的有：
属于社会自我* *的有：
学生区分后并按切“蛋糕”的形式把各部分的比例画一画，并互相交流。
（三）学生活动三：小品：《教室里的对话》
（小丽：一个成绩较好，身体健康，但身材较胖的女孩；小强：一位爱好广泛，有一定特长，但成绩一般的男孩。）
小丽：[从教室外进来，重重地趴在桌上，很不高兴]唉！
小强：[坐在座位上]小丽，今天又有什么不高兴了？
小丽：唉，我已经非常注意了，都快饿死了，可刚才到体育室一称，结果你猜怎么着？又重了两公斤！真是气死了！
小强：胖一点有什么，你身材这么好，成绩又这么好，大家还是挺羡慕你的。哪像我，昨晚卷子拿回家让家长签名，又让我爸骂了一顿，成绩没有提高。唉，真没面子！
学生讨论：
问题一：小品《教室里的对话》中，小丽和小强的伤心和苦恼，很大程度上的原因是什么？
问题二：在上述关于自我的描述中，你比较欣赏自己的哪些方面？觉得还有待改善的有哪些方面？不太满意的又有哪些方面？并说出理由。（小组讨论后并派代表发言）
（教师小结：有不少同学对自己存在着这样那样的不满，为自己某些方面的不足而感到苦恼，甚至伤心落泪。那就是没有正确地认识自己。一般而言，我们可以三个方面观察和认识自己：（1）自己的外表和体质状况；（2）自己的精神世界；（3）自己的社会地位。我们可以通过自我探索、与他人比较和倾听他人的评价等途径认识自己，但要注意恰当评价自己的优点与缺点、长处与短处，这样得出的结论才会比较全面客观。）
三、课堂小结：
让1或2名学生说：通过这堂课的学习，我学会了什么东西？
明白了什么道理？
四、拓展练习：
《一课一练》P21页第一题